日常刷牙，人們是很重視的啦！但是你有關注過牙齒旁邊的牙齒嗎？你知道舌頭和牙齒一樣長期不清理也會滋生很多細菌嗎？你知道舌頭上的細菌會侵蝕牙周，造成齲壞嗎？
人們對舌頭的忽視，讓舌頭比牙齒積累更多的細菌，這些細菌悄無聲息的侵蝕你的牙周，波及牙齒的生長，造成齲壞。有些甚至會讓你的舌頭髮黑，味覺失靈。
所以，今天的口腔小百科，請各位跟隨貓醬一起去了解下清洗舌頭到底有多麼重要吧！
為什麼我們要清潔舌頭？
●防止齲壞
我們的舌頭其實是個「巨大的」細菌培養基。
舌頭表面並不是光滑的，舌苔上的味蕾有高有低，極容易「藏污納垢」，舌頭上除了有700多種細菌，還有脫落的上皮細胞、滲出的白細胞、食物殘渣和唾液等。
50兆的細菌，就想貪婪的吸血鬼，覬覦我們牙齒中的養分，不斷侵蝕牙齒周邊，造成牙齒齲壞。
●避免口臭
我一定不會告訴你口臭是細菌們的排泄物！額 (⊙o⊙)
舌頭上的厭氧細菌會分解沒有及時清除的食物殘渣，唾液和細胞中的蛋白質，然後釋放出硫化氫之類的惡臭氣體，這個就是讓人聞者色變的口臭。
●避免味覺遲鈍
舌頭未日常清潔，口腔內殘留的食物顆粒、細菌和死皮細胞會形成一層生物膜，掩蓋住你的味蕾，使人味覺變得遲鈍。
這個是貓醬最不能忍的一點。作為一個合格的吃貨，就算是自己的舌頭也不能妨礙我吃美食的樂趣！
●避免舌頭髮黑髮霉
發黑很可能是長期喝色素飲料、咖啡、茶等深色食物造成的，認真刷牙潔牙即可。但發霉，你就要注意啦！注意啦！注意啦！它往往是口腔疾病的徵兆。
當嘴裡的細菌不平衡，酵母菌也會失去控制，導致口腔念珠菌病（又名鵝口瘡）。鵝口瘡是一種口腔黏膜炎症，舌頭上會出現白色斑塊，用力擦拭可能會引起黏膜受損，出現潰瘍和傷口。
●防止牙周病等口腔疾病
舌頭上的細菌數量過多就會蔓延到牙齒上，可能導致牙齦發炎、發紅，未及時發現處理，到了後期會導致牙周病。
而且，據貓醬了解，牙齦不健康不僅會危害到牙齒，更可能導致其他慢性炎症和心臟病，甚至會有中風和流產的可能。
怎么正確清潔我們的舌頭？
在清潔口腔之前，請各位小夥伴用以下技巧粗略的判斷下自己的舌頭健康情況！
●判斷舌頭健康程度的技巧
未進食的健康的舌頭，應該是粉紅色且覆蓋一層淡淡的白色的舌苔。如果顏色有變，甚至從淡白色變成了黃褐色，說明舌苔已經非常厚了，摻雜其中的各種細菌，必須及時清潔。
●清洗舌頭的正確操作
①、用溫水漱口，讓舌頭表面薄膜軟化一下
②、使用軟毛牙刷或刮舌器來刷舌頭
③、刷洗順序從後往前，從左往右
④、輕柔刷洗，避免破壞味蕾
⑤、持續刷洗2-3次並漱口
溫馨提示：對待舌頭請各位小夥伴輕柔 ~ 再輕柔 ~
再再輕柔~。刷舌頭一定就像撫摸幼兒的皮膚一般溫柔哦！
除了正確的清潔，有些小夥伴在刷舌頭的時候還會出現乾嘔不止的現象，這會讓我們的清潔工作陷入困難。下面提供的方法能更好的幫助你清潔舌頭，避免乾嘔！
●選對清洗工具
日常用軟毛牙刷，但乾嘔的小可愛最好還是用專業的刮舌器，或是用金屬小勺子的側邊。請注意工具的大小，太大的話不靈活，且比較容易產生嘔吐反應。
●使用正確的刷洗方式
掌握正確的刷洗步驟，接觸舌面時，應由舌根向舌尖刷，避免反向移動；伸向口中時，應將刮舌器懸空。刮舌苔時不要吸氣，或者可以輕輕吐氣，以避免嘔吐感。
最後的警言
對於刷舌頭這件事兒，小夥伴們一定要引起重視哦！配合早晚刷牙時間，正確適度清潔，爭取一擊必中，早日把細菌這個纏人的小妖精刷走。