胃是人體重要的消化器官，引導著身體五臟六腑，胃不好容易引發其他器官出現問題。隨著生活方式改變，越來越多的人成了"胃病一族"，這主要原因就是現在日常大多喜歡在外就餐、經常熬夜、喜吃酸辣刺激油膩食品等。要知道，胃部問題若不及時調理，容易導致病情加重，給人體造成很大的困擾。為此，積極養胃護胃是一年四季是我們都要做的事情，只有胃好了，身體才會更健康。
營養師分享7個養胃方法，每天堅持照著做，胃病不來找
1.吃清淡早餐
一日之際在於晨，營養早餐可及時補充身體前一天所消耗能量。早餐以清淡為宜，以豆製品，穀類，奶類，水果蔬菜為佳，少食油膩酸辣刺激食品。
2.多吃富含維生素水果
水果富含豐富維生素，多吃水果對身體好處很多。蘋果，葡萄以及石榴等都是養胃水果，都是不錯的選擇。
3.多喝溫水
水是身體必不可少的成分。很多人喜歡口渴時候把飲料代替水喝，長期喝飲料對身體健康極為不利，飲料糖分太高也容易引起體內血糖升高。為此，溫水是最健康的一個選擇，每天堅持喝足夠量的溫水，可為身體及時補充水分，增加腸胃蠕動力，促使身體毒素垃圾及時排出體外。
4.喝養胃水
這裡的養胃水是指由猴頭菇、丁香製作而成得猴頭菇丁香食用菌飲品。藥理研究發現，猴頭菇、丁香養胃效果極佳，是養胃的聖品。猴頭菇內含有豐富的多糖成分，可幫助抑制幽門螺桿菌的生長繁殖，減輕胃部炎症，提高胃防禦病毒入侵能力，促進胃細胞新生。丁香可抑制病菌繁殖，祛除口臭、養胃健脾的效果顯著。每天飯後堅持喝幾口食用菌飲品，可達到清除病菌，修復受損胃粘膜，提高消化功能的調理作用。
5.多吃養胃粥
日常可多喝點養胃粥，如小米南瓜粥、小米山藥粥、小米馬蹄粥、黑米八寶粥、紅豆粥等等，這些五穀雜糧熬煮而成的粥清淡可口、易消化、健脾胃，是養胃的佳品。
6.堅持運動
生命在於運動，運動有助於消化，提高人體新陳代謝，增強體質。晚飯後，可選擇適當運動項目堅持鍛鍊。散步，快走等都是不錯的選擇，有助於消化，減輕胃部負擔。
7.合理作息
良好的睡眠是擁有健康體魄的基礎。合理作息，早睡早起，保證充足的睡眠，不要熬夜，長期熬夜導致身體休息不足，免疫力下降，容易增加身體負荷，導致身體能量持續輸出，久而久之容易引發各種問題。
胃三分治，七分養。胃病發病率呈現低齡化趨勢，很多人對胃病不以為然，認為自己年輕無礙，這種認知是極其錯誤的，胃病不重視會越來越嚴重，必須要及時抑制調理，才能避免病情加重。胃好，身體才能更健康。