痛風，是一種由高尿酸血症引起的關節性疾病。嘌呤，則是我們身體細胞內的一種遺傳物質，當細胞衰老死亡之後，嘌呤物質就會被釋放出來從而代謝成尿酸，尿酸以順著尿液排出體外。當我們吃一些嘌呤含量比較高的食物時，被吸收的嘌呤也會被代謝生成尿酸，就會導致體內的尿酸水平升高。但是外源性尿酸的產生只占到總尿酸的20%。
當我們體內的尿酸產生過多或者是尿酸排泄出現了問題時，體內的尿酸濃度就會異常升高。當我們血液中的尿酸濃度超過了420微摩爾每升時，就會被診斷為高尿酸血症。如果這個時候我們的大拇指腳趾部位受到了寒冷或者外傷的刺激時，再加上飲食不當，就容易導致痛風發作。
想要預防痛風的發作，就需要從降低體內的尿酸值，同時也要避免外界對遠端肢體（拇指部位）的刺激。要降低體內的尿酸濃度，就需要減少尿酸的生成，或者是促進尿酸的排泄。儘量不要吃高嘌呤含量的食物，比如如動物內臟、貝殼類海鮮和濃肉湯等；少吃高熱量食物，防止體重過度增加等措施，都是從減少尿酸生成的角度考慮的。
降低尿酸的主要措施就是促進尿酸的排泄。我們身體內70%的尿酸都是通過尿液排出的，需要及時補水，增加尿量才能促進尿酸的排泄，可以通過多喝水或者多吃鹼性水果或蔬菜來促進尿酸的排泄；另一方面需要保護我們的腎臟。
溫馨提示：痛風對我們身體的影響是比較大的，所以我們要時刻關注我們的尿酸水平，一旦尿酸過高，就一定要通過正規合理的方式來降低尿酸。