睡眠對孩子來說是非常重要的。有研究表明，睡眠好的嬰兒，其智商發育也是比較好的。對稍微大一點的孩子來說，睡眠對他的記憶力、創造力、精神狀態等都有正面的促進作用。
1.睡不好的孩子長不高、易煩躁
研究發現，孩子的生長激素70%左右都是夜間深睡眠的時候分泌的，所以如果孩子睡眠不好，3個月到半年以後，身高就會逐漸出現偏離，這是因為睡眠障礙、生長激素分泌不足引起的。當然，飲食、運動等對身高體重也有影響，但是睡眠確實是一個很主要的因素。
睡眠對情緒狀態也有很大影響，無論是小嬰兒還是大孩子，如果缺乏睡眠或睡眠質量不高，都會有易怒、煩躁、行為障礙、記憶力減退、活動能力降低等情況。
2. 睡不好有多種原因
一般來說，3個月以內的孩子睡覺時總是一驚一乍的，這種易驚是正常現象，因為他的神經系統還沒有發育完全。但如果是較大的孩子長時間出現晚上睡不好的情況，就要考慮一下是不是其他原因了，比如是不是缺鈣、消化不良或者受到驚嚇。比較常見的就是缺鈣，缺鈣不僅影響孩子的睡眠質量，還會出現掉頭髮，甚至引起佝僂病。
除了缺鈣，還有一些其他因素也會導致孩子睡眠不好，例如精神因素。如果孩子白天活動量過大，過於興奮，或者在睡覺前2小時內大哭等，都會導致夜驚、睡眠不安。所以睡覺前1~2小時可以陪孩子做安靜的遊戲、講講故事，對孩子安心睡眠大有幫助。
對於缺鈣的孩子，要適當進行補鈣，可以服用葡萄糖酸鈣和碳酸鈣等，就吸收效率來看，小兒補充葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、蘋果酸鈣等有機鈣較好，但不易溶解，需消耗胃酸才溶解。小嬰兒胃酸少，故碳酸鈣適合3歲以上兒童。補鈣的同時一定要配合魚肝油，魚肝油中的維生素D能成倍量的提高鈣的吸收。
缺鈣的孩子，往往也缺乏一定的戶外活動。多曬太陽有助於身體維生素D的合成。所以，在天氣好的時候，父母一定要帶孩子多去戶外活動，曬曬太陽。
3. 孩子該睡多長時間
不同年齡的孩子有不同的睡眠規律和特徵，年齡越小的孩子睡眠時間越長。美國「全國睡眠基金會」根據專家研究成果，對各年齡孩子提出了新的睡眠時間建議。
年齡階段
睡眠時間
新生兒（0~3個月）
14~17小時
嬰兒（4~11個月）
12~15小時
幼兒（1~2歲）
11~14小時
學齡前兒童（3~5歲）
10~13小時
學齡兒童（6~13歲）
9~11小時
青少年（14~17歲）
8~10小時
當然睡眠時間有很大的個體差異，不能強求一致，如果白天孩子的精神狀態很好，活潑、聰明、發育良好，那麼睡眠時間就應該合適。