到了夏天，人體新陳代謝加快，身體各部位的皮脂腺分泌旺盛增加了皮膚的油脂。另外，在夏天，很多人愛吃冷飲以及燒烤，油膩生冷的食物刺激，油脂代謝不掉就會堵塞毛囊，頭皮上就愛長小痘痘，每次洗頭的時候，用指甲不小心摳到，就會又痛又癢，那種感覺腳趾頭都忍不住抓地，那麼頭皮上的痘痘是怎麼生成的呢？
1、水油分泌不平衡
頭皮痘痘最主要的原因是頭皮毛囊細胞受激素刺激後，油脂分泌過量，造成油脂過多堵塞毛囊，從而導致痘痘產生，因此，頭皮上的小痘痘與皮脂腺分泌油脂的能力密切相關。皮膚脂腺控制出油的能力有問題，油脂分泌異常，影響毛囊呼吸，會導致頭皮產生小痘痘。
2、愛抓頭皮
每天，我們的雙手接觸著各種各樣的東西，指甲里寄生著成千上萬的細菌。習慣性的用指甲抓頭皮，手上的細菌就會寄生到頭皮上，引發毛囊炎症，其中就會引起痘痘的生長。
3、熬夜使人精神緊張
現代人常常熬夜加班，情緒起伏不定，飲食不節制都容易引起內分泌紊亂，內分泌紊亂是造成皮膚色斑、頭皮長痘的重要原因之一。
那我們該如何預防和改善頭皮上的痘痘呢？
1、及時清潔頭皮
頭皮分泌的油脂，如果不能及時清洗乾淨，就會堵塞毛囊，造成毛囊代謝緩慢，也容易引起細菌對毛囊的刺激，帶來更嚴重的後果。因此，清除頭皮上的小疙瘩，第一步是要保持頭皮的清潔，可以使用含有異株蕁迷成分的洗髮水，這種植物成分能夠深層清潔毛囊和毛孔，有效殺滅各種細菌，修復頭皮的屏障，改善各種頭皮問題。
2、飲食均衡
經常吃辛辣油膩的食物，會刺激頭皮油脂分泌異常，阻礙毛囊的呼吸，引發頭皮痘痘的產生。日常生活中應該注重飲食的調理，多吃富含維生素的蔬菜水果，少吃高油高熱量的垃圾食品，多喝水也能幫助提高新陳代謝。
3、作息要規律
另外也要注意休息時間，因為熬夜會導致內分泌失調，頭髮和頭皮會變得油膩，從而使頭皮出現痘痘，所以我們儘量在11點之前入睡，以避免發生內分泌失調的事情。