要說起女性的健康殺手，很多人第一反應就是乳腺癌。乳腺癌作為女性最常見的惡性腫瘤，發病率僅次於子宮癌，尤其是在40-60歲之間的女性發病率最高。即便如此，如果女性能夠加強對乳腺癌的預防，堅持以下五種習慣，就有機會使自己遠離乳腺癌的侵犯。
一、養成健康的飲食習慣
女性們要儘量避免吃過多的油炸、燒烤、醃製食品，因為這類食物吃多了就容易導致身體過度肥胖，人體的內分泌變得失調，雌激素水平升高之後，致癌的風險也會相應升高。
一些女性想要讓自己的身材保持苗條，經常節食就會導致身體無法獲得充足的營養，久而久之就會因為缺乏營養使身體的激素分泌紊亂引起乳腺癌。平時應該注意飲食營養均衡，不要暴飲暴食，最好是多吃一些魚類、蔬菜、水果、豆類不僅可以使身體的免疫力增強，還能預防乳腺癌的發生。
二、不抽菸、喝酒
雖然抽菸的女性不及男性數量多，但是女性抽菸誘發癌症的機率要比男性高很多，其主要的原因是女性的體質比男性差，就算是不直接吸菸，吸入二手菸也會使身體受到有害氣體的刺激，使乳腺癌的發生機率變大。如果大量的喝酒也會導致雌激素的分泌受到影響，乳腺部位長時間大量充血，給癌細胞創造繁殖的機會。
三、不濫用藥物
女性們如果有服用避孕藥的習慣就要警惕身體的雌激素分泌增加，這樣就容易使乳腺受到刺激，雌激素一直處於偏高的狀態就容易引發乳腺癌。另外，有的女性在更年期為了延緩身體衰老的速度就服用補充雌激素的藥物，這樣也會使患上乳腺癌的風險升高。
四、不熬夜
熬夜是很多人的習慣，但是這種習慣會嚴重威脅人們的身體健康，尤其是女性，經常熬夜會導致身體的內分泌變得紊亂，體內的雌激素和孕激素分泌過於旺盛，就會直接刺激乳腺增生，導致乳房出現惡性腫瘤的機率增大。
五、多運動
女性堅持運動可以幫助身體將多餘的脂肪消耗掉，避免身體過度肥胖。運動的時候還能促進身體的血液循環，保持雌激素正常分泌，這樣就有助於提高身體的抗病能力，大大降低患上乳腺癌的風險。
想要使乳房保持健康，平時就要注意養成以上五個習慣。另外，根據數據研究表示，未生育或者哺乳的女性患上乳腺癌的風險比起生育和哺乳的女性更大，只有在30歲之前足月妊娠、並且有哺乳行為的女性患上乳腺癌的風險才會降低。
女性們還要儘量使自己的情緒保持穩定，不要經常憤怒、生氣、憂傷，這樣才能使身體的內分泌情況保持正常，同樣也可以預防乳腺癌的發生。平時還要學會自我檢查乳房狀況，一旦發現乳房出現乳房裡面出現腫塊，質地發硬、活動性差、有隱痛或者刺痛感就要及時到醫院就診。
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