不少姐妹都飽受痛經的折磨，小編收集了6個不花錢的治痛經小妙方，希望能夠給痛經的姐妹嗯帶來一些幫助。
1、看喜劇放鬆大腦
當我們全神貫注於影片時，體內會產生大量內啡肽，內啡肽被譽為人體的天然鴉片，能緩解疼痛，增強愉悅感。
2、做眼鏡蛇式瑜伽
眼鏡蛇式瑜伽的具體做法是俯臥，兩腿自然向後伸直放於胸前，垂直於地板慢慢伸直兩臂，支撐起身體使脊柱向後，頸部向後放鬆。
這一招動作，有利於強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效，還能避免血流過速，能舒緩腹部不適感，有益於生殖器官和女性性機能失調的恢復。
3、保暖自己
通過喝熱水、多穿衣服等方式加熱身體，能擴張血管、加快血流，對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。
4、保持頭低臀高姿勢
痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流，解除盆腔淤血，減輕疼痛和腰背不適症狀。
5、慢慢爬行
慢慢爬行可減緩子宮收縮時的疼痛，放鬆腹部的肌肉，通過慢慢爬行，可練習呼吸以舒緩痛經。
6、多吃素
研究發現，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內調節型激素的結合球蛋白，進而減少引發痛經的物質合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果最為顯著。
如果你正受痛經折磨，不如試試這幾個治痛經妙方，當然，如果你的痛經很劇烈難以忍受或者還伴有發高燒，又或者經雪中出現塊狀物等症狀時，靠這些不花錢的治痛經妙方是不能解決的，記得趕緊看醫生噢！