血脂是血漿中的中性脂肪，是生命細胞的基礎代謝必需物質。
高血脂被稱作最隱蔽的「溫柔」殺手，很多人沒有明顯的不舒服，但當隨著血脂的升高，血管會被慢慢「侵蝕，由此誘發心腦血管疾病，對健康的影響非常大。那麼，我們如何判斷自己的血脂高不高呢?其實腳會發出信號，並對照自查一下，若中招，建議你儘快降血脂，或能避免出現更大的問題。
醫生提醒：若腳上出現3個症狀，血脂明顯升高了，要降血脂了
1、腿痛、麻木
高膽固醇的患者也就是高血脂有腿痛、走路感覺吃力、或感覺雙腿沉重乏力，發生於下肢的任意的部位。稍作休息後可自行緩解。雙腿麻木、無力，如果休息時雙腿麻木、無力，說明已患上了外周動脈疾病，應儘快去查看。
2、腿抽筋
睡覺時腿會抽筋，睡覺時經常腿就抽筋了，多發生在腳後跟、前腳和腳趾等，此時可將雙腿垂於床下，當血液流向雙腳時，可減輕痛疼。
3、腿部顏色異常
腿部皮膚顏色和指甲異常，血液流動受阻，營養供給不足，坐著時下半身會變得蒼白髮藍，雙腿毛髮也會減少，腿上皮膚發亮，指甲變得又厚且長得慢。
除了腳上的一些變化，血脂過高，身體還會發出其他一些信號，比如，臉上會出現黃色的斑塊或結節，黑眼球的邊緣會出現一層會灰白色的圈，臉上的色斑還會加深。
做好3件事，降血脂，遠離心血管疾病
1、飲食遵循「四低一高」原則
對於高血脂朋友來說，應長期遵循「四低一高」原則。多吃低能量、低脂肪、低膽固醇、低糖和高纖維膳食，拒絕飽和脂肪酸和反式脂肪酸，拒絕高糖食品。
2、堅持運動鍛鍊
中老年高血脂患者可以嘗試一段快走，快走可以有效調整三高，但需要注意的是伴有心臟病、氣喘或是心肺功能不佳者，快走時要多注意調整呼吸，感到不適，則需立即停下來。
3、飲食有節、補充1種血管營養
在日常三餐定量、營養均衡的情況下，通過補充1種血管營養，可降低人體內的膽固醇、甘油三脂，從而降低血脂，有效預防心腦血管疾病。