圖說:性行為也是一種運動，預防馬上風，行房前也要暖身。（翻攝自Flick作者stilettobootlover_83）
欣傳媒 | 丁彥伶
如何預防馬上風？
雖然說「牡丹花下死，做鬼也風流」，不過最好還是不要死在這種尷尬的時候，否則不但難看，而且也不知道要怎麼跟家人或朋友說，那麼，該如何預防馬上風呢？
愛愛前也要「暖身」
國泰醫院汐止分院心臟內科醫師黃奭毓說，其實性行為也是一種運動，運動前都要做暖身、拉筋，做愛做的事當然也需要「暖身」啦！不過在行房前拉筋或跑跳暖身，看起來恐怕有點令人傻眼，放心，行房的暖身，指的是愛撫的時間要夠，不要太快一下太興奮，讓血壓不會一下太快爆衝，具有保護的作用。
有病快處理
不過，更重要的是，如果有心血管問題，一定要趕快治療才能避免發生危險，黃奭毓提醒，包括高血壓、吸菸、膽固醇過高、糖尿病、腎臟病…等，都是心血管病變的高危險群，一定要好好治療，才能預防心肌梗塞或中風發生。
那些人容易發生馬上風？
您一定以為，心肌梗塞、中風、馬上風一定是好發在老年人身上，不過日本一位知名的法醫作家上野正彥，在他著述的《男與女的悲哀屍體》書中，分析他研究過的170多宗「馬上風」個案，馬上風患者雖然八成是男性，但是也有兩成的女性，據他分析，男人死於馬上風的平均年齡是46歲，多是死於心臟病，而馬上風的女性平均年齡只有33歲，死因多是腦出血。
黃奭毓也表示，當然年紀大的老年人發生心臟病或中風的機率比一般人高，不過，老年人的心血管病變通常都是慢慢形成，所以多半也習慣自己的體力愈來愈差，因此，真正容易發生緊急發作危險的，反而是血管阻塞並不嚴重的人，在短時間極度興奮下，產生血栓塞住血管，造成心肌梗塞或中風，因此日本法醫分析男性死於馬上風的平均年齡是46歲，女性是33歲，他認為確實有根據。
而且現在年輕人或青壯年人心臟病或中風猝死案例愈來愈常見。國泰醫院泌尿科主任陳國強提醒，很多年輕人或是科技新貴們，經常熬夜，又總是坐著打電腦等，進行靜態工作或休閑，而飲食又常是炸雞加可樂或珍奶等高醣飲食，也很容易引發血管阻塞，以致近來經常在電視新聞事件中，看到有2、30歲年輕人猝死在網咖中，所以，馬上風的威脅不只是中老年人。
可能發生馬上風的徵兆
通常會發生馬上風的人，都是因為不知道自己的健康有問題，陳國強提醒，如果有以下狀況，就要注意了。包括曾經在行房時發生很喘、胸悶、頭暈、視力模糊、冒冷汗、呼吸及心跳急迫…等，有別於性高潮的「歡愉」，而是「很不舒服」的感覺時，最好就醫檢查以策安全。
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