文/寧Ning
長期久站的人注意了！不論是工作關係，還是去演唱會狂歡站太久、搭捷運久站等原因，
導致腿部痠痛指數飆升，然而第一時間也找不到溫太醫(甄環傳太入戲= =’’)，找不到可以坐下
休息的地方該怎麼辦？
費歐娜今天是健康小護士要告訴大家，久站會導致你的腿部不舒服，在長時間站立也缺乏運動
的狀況下，容易造成循環不良所以才會疲勞而沉重，更嚴重雙腿也會產生浮腫的狀態。但是放心～今天費歐娜有備而來，一定要替大家解決這個問題！健康3妙招花個5至10分鐘使腿部舒緩。
解決痠痛、舒緩3妙招！
第一招：若非得久站，左右腳隨時互換，重心不要壓在同一隻腳上。
第二招：久站感到疲憊，腰部放鬆、腿部也跟著放鬆，轉動腰部，腰部即可活絡氣血循環。
第三招：久站不要緊繃膝蓋，讓膝蓋微微彎曲，達成放鬆的最佳姿勢。
久站對身體不宜，適度舒緩按摩腿部對疲勞相當有效。先放鬆關節處，再以揉捏、拍打，用適度的力道在腿部大面積肌肉部分做放鬆按摩，漸漸在做小範圍的按壓，舒緩疼痛點。