【營養米糊】

我選用的5種食材分別是：小米，大米，糯米，山藥，紅棗。山藥是冬天的專屬食材，有補益脾胃的作用，而且加入山藥會讓米糊的口感更軟糯好喝。小米和紅棗是眾所周知的營養食材，物美價廉，深受大眾喜愛。放入紅棗後不用放糖，米糊也會是香香甜甜的。大米和糯米也會增強米糊的香味和口感，真的妥妥地絕配。

所需食材：小米，大米，糯米，山藥，紅棗，清水

做法：

1.準備食材。小米，大米，糯米，紅棗和山藥。如果介意，可以提前將食材泡洗一下，但山藥要提前蒸熟。沒有具體的用量，破壁機是300毫升液體，所以食材不要過多。

2.將食材依次放入破壁機中。紅棗需要用去核，用刀切下果肉的方法最為省事，放入破壁機。

3.加入適量的清水，不要超過刻度線。

4.破壁機通電啟動，選擇米糊程序。機器開始操作，噪音不大。可以利用這個時間做點其他的事情。時間到了機器會有聲音提醒。

【花生豆漿】

今天榨的這個豆漿有點特別，不僅放了黃豆還放了兩樣其他食材，花生米和大米。放大米可以讓榨出來的豆漿口感更糯，放花生會讓豆漿的味道更濃郁醇香，所以您也可以試試。當然，還可以放其他的雜糧一起，我準備過幾天試試。

所需食材：

黃豆2把，花生米1把，大米10克

做法：

1.黃豆，大米和花生米提前浸泡，泡發。我一般都是晚上提前泡好，第二天早晨使用，一定不能用泡了一宿的水直接打豆漿。如果不浸泡，豆漿機也有打幹豆的功能，使用即可。

2.泡發好的花生米去掉紅皮。

3.將黃豆，大米和花生米倒入豆漿機中，加入適量的水。

4.啟動機器，10多分鐘好喝的花生豆漿就做好了。

【自製五穀豆漿】

今天早餐榨了五穀豆漿，主要食材放了花生，小米，紅棗和黑芝麻，要多營養有多營養。冬季早餐自製豆漿，加入這幾樣，比牛奶好喝更營養，孩子特別喜歡！榨豆漿時我特別喜歡放幾顆花生米，味道醇香濃郁。小米對脾胃好。紅棗中除了維生素豐富，還補氣補血。黑芝麻中的油脂大部分是不飽和脂肪酸，有提高大腦發育和改善記憶力的作用。這些食材都沒有經過提前泡發，早晨直接放進破壁機榨。利用這個時間製作其他早餐內容，豆漿做好了，早餐也就完成了。

所需食材：

花生米，黑芝麻，小米，紅棗，清水

製作方法：

第一步、準備食材，花生米，黑芝麻，小米，紅棗。如果介意，可以提前將食材泡洗一下。沒有具體的用量，破壁機是300毫升液體，所以食材不要過多。可以參考圖片上食材用量。

第二步、將食材依次放入破壁機中。

第三步、紅棗需要用去核，用刀切下果肉的方法最為省事，放入破壁機。

第四步、倒入適量的清水，不要超過刻度線。

第五步、破壁機通電啟動，選擇豆漿程序就可以了。

【黑豆營養豆漿】

所需食材：

紅棗、黑豆、黑芝麻、黃豆、小米

做法：

步驟1、準備好食材，可以提前過清水清洗一遍，如果不介意，我覺得不洗倒也無妨。食材的具體用量不要太多。

步驟2、依次將食材放入破壁機中。

步驟3、加入適量的清水，不超過刻度線。

步驟4、啟動機器，選擇豆漿程序。

【醪糟雞蛋】

醪糟釀蛋是我經常做的，是一種傳統小吃，只需要醪糟和雞蛋兩種食材，兩三分鐘就可以做好。不僅做法簡單味道好，營養也很豐富呢。很多產婦在坐月子的時候，都會選擇吃醪糟釀蛋，補氣血，還有助於下奶。另外，它對於老人也是有好處的。

所需食材：

醪糟200克，雞蛋1個，清水1杯，枸杞適量

做法：

1.取200克醪糟和枸杞，放入鍋中。

2.加入1杯清水。中火煮開。

3.雞蛋打成蛋液加少許涼開水攪勻。

4.水開後打入蛋液，待蛋液凝固成蛋花，關火即可飲用。