7種早餐做法,營養豐富,每天早起半小時,一周不重樣

泥鰍的美食廚房 發佈 2020-04-28T06:41:06+00:00

第1種【西紅柿雞蛋餅】所需食材:西紅柿2個,雞蛋2個,麵粉1碗,鹽2克,白糖1勺,香蔥碎適量,白鬍椒粉少許做法:1.西紅柿去皮切成小丁裝入容器中。

第1種【西紅柿雞蛋餅】

所需食材:西紅柿2個,雞蛋2個,麵粉1碗,鹽2克,白糖1勺,香蔥碎適量,白鬍椒粉少許

做法:

1.西紅柿去皮切成小丁裝入容器中。

2.打入兩個雞蛋,加入鹽,白糖和白鬍椒粉,攪勻成蛋液。

3.加入適量的麵粉,攪成麵糊。麵粉要一點一點加,如果加多了,可以再加些清水。

4.放些香蔥碎,攪勻。加入香蔥會讓攤出的小餅有股蔥香味,味道更香。

5.平底鍋中放適量的油,油熱後倒入麵糊,攤成小餅。兩面凝固金黃成熟就可以了。

第2種【煎餅】

所需食材:麵粉2碗,雞蛋2個,清水,豆瓣辣醬,洋蔥絲,火腿片,生菜,辣白菜,黑芝麻

做法:

1.提前準備好食材,豆瓣辣醬中放適量的清水調勻。

2.容器中先放水,水量根據需要放就可以。然後再放麵粉,麵粉一點點放,攪成麵糊。麵糊是比酸奶較稠的狀態。

3.平底鍋刷一層食用油,全程中小火,燒熱後倒入麵糊,用鏟子攤開至麵糊凝固。

4.表面打入一個雞蛋,同樣用鏟子將雞蛋攤開,覆蓋住煎餅,撒些黑芝麻。

5.雞蛋半凝固後就可以翻面了。根據個人口味,刷些豆瓣辣醬。放入洋蔥絲,火腿片,生菜,藉助鏟子捲起來就可以了。捲入的菜啊肉啊的,可以根據自己的喜好添加哦。

第3種【紫糯米包】

所需食材:吐司麵包片4片,紫糯米200克,芝士片2片,白糖適量

做法:

1.紫糯米加適量的清水,放入電飯煲中蒸熟。水量大約比平時做米飯稍微多一點就可以。

2.盛出蒸好的紫糯米飯,加入適量的白糖,拌勻。

3.取一片吐司片,在表面均勻地抹一層紫糯米飯,厚度不到1厘米。再鋪一層芝士片。

4.蓋上一片吐司片,用保鮮膜將做好的吐司夾紫糯米飯包裹起來。吃的時候中間切開或者直接吃就可以了。

第4種【餃子皮版蔥花餅】

所需食材:餃子皮,香蔥,鹽,食用油

做法:

1.準備食材,餃子皮和香蔥。香蔥洗凈,去除根部。將香蔥切成蔥花。

2.取6張餃子皮,互相壓住一部分,如圖。重疊的部分可以抹一點水,方便餃子皮粘在一起。

3.餃子皮上抹一層油,撒適量的鹽,再撒些蔥花。將餃子皮向上疊起來,將上方稍微按壓一下。

4.疊好後,由一頭將餃子皮捲起來。全部卷好後,輕輕壓平,放案板上鬆弛5分鐘,取一個卷好的劑子,擀成薄餅。

5.平底鍋燒熱,抹少許油,放入蔥花餅,小火烙至兩面金黃即可。

第5種【玉米面貼餅子】

所需食材:玉米面300克,普通麵粉100克,鹽3克,無鋁泡打粉2勺,小蔥1把,野菜適量

做法:

1.小蔥洗凈切成小段,野菜也同樣洗凈切碎。如果沒有野菜也可以不放,或者是換成其他的菜類代替,比如菠菜或者芹菜葉。

2.將切好的小蔥和野菜放到盆中混合均勻,加入鹽和泡打粉抓勻。

3.倒入麵粉和玉米粉,混合均勻。一點一點地倒入清水,邊倒邊和面,最後和成柔軟的麵糰。

4.取一塊麵糰,大小根據個人喜好即可,搓成長條狀或者是球狀。

5.電餅鐺預熱,鍋中刷些油,放入麵餅,按扁,中途需要翻面一次。烙至兩面金黃成熟即可。

第6種【雞蛋餅】

所需食材:雞蛋3個,白開水半碗,麵粉200克左右,鹽2克,熟黑芝麻適量,香蔥花適量,食用油適量

做法:

1.雞蛋打撒成蛋液。加入鹽,香蔥花和黑芝麻,攪勻。

2.蛋液中加入半碗白開水攪勻,加入麵粉,成稀糊狀。直至沒有麵粉疙瘩。

3.鍋中放入適量食用油,晃勻,倒入麵糊,用鏟子抹勻。

4.翻面。攤至兩面都稍微變色,即可。

第7種【懶人版漢堡包】

所需食材:雞胸肉 1 塊,鹽1克,雞蛋1個,白鬍椒粉少許,醬油2勺,麵粉適量,漢堡坯子3個

做法:

1.雞胸肉改刀,片成薄片,用刀背拍松。

2. 醃製雞胸肉。加入一克鹽,少許白鬍椒粉和醬油醃製20分鐘左右。

3..將醃製好的雞胸肉均勻裹上麵粉。

4. 雞蛋打散,將粘好麵粉的雞胸裹一層全蛋液。

5. 裹好蛋液後,將雞胸肉放進麵粉中,再粘上麵粉並且用手按實。

6. 鍋中放油,油溫4成熱時放入雞胸肉,炸至兩面金黃,用筷子可以輕易捅透即可。出鍋後稍放涼切成塊。

7.取一個漢堡坯子,依次鋪上番茄醬,生菜,雞排,洋蔥絲,番茄醬和沙拉醬,漢堡就製作好啦。

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