熬夜已經變成了當代年輕人的日常，不僅僅是年輕人，連初小學的孩子也常常把熬夜當成是家常便飯。尤其是現在手機電腦等電子設備的蔓延，又給孩子的熬夜增加了「藉口」。

根據英國的《每日點報訊》報導，倫敦大學的學院出過一個研究，其中表明：孩子晚上如果在十點不能夠進入睡眠的話，在智商測試當中得分會偏低的。

人之所以需要睡眠，是因為人體自身需要一個自然節奏的修整時間，如果得不到足夠的睡眠，就會影響到身體機能的運轉和新陳代謝活動，並且還會限制了大腦的各方面能力。

要是孩子習慣性晚睡的話，會讓大腦的氧氣量的攝取不足，然後就會直接的影響到孩子的注意力問題，這是因為睡得太晚會讓造血功能的效率低下的。

3-6歲前是孩子大腦和身體的黃金期，也是孩子習慣的養成期，這時候對孩子睡眠習慣的培養尤其重要

1、孩子早睡，有利於大腦的發育，增加記憶力。

當孩子在大腦飛速開始發育的黃金時期擁有了充足的睡眠之後，大腦得到了休息，緩解了疲勞狀態，得以減輕了負擔，這個時候大腦的壓力就會減少。隔天清醒的時候孩子的思維能力就會變得更加的敏捷和清晰。

在感知和學習的時候他們的記憶力會變得更強一點，這也就是睡眠充足的話，孩子的學習意識會更強的原因。

人的大腦細胞每天都會為人的行動和思考提供高強度的「工作」，所以需要利用睡眠來進行自我的修復活動，並且對於孩子來說，他們的大腦發育未完全，更加的需要睡眠去幫助恢復。

2、孩子早睡能夠促進身體的新陳代謝。

人的身體是需要排毒的，晚上10-11點是人體肝臟排毒的最佳時間，這個時候如果人體能夠進入睡眠狀態的話，它們才能進行很好的代謝和排毒。

如果沒有得到充足的睡眠的話，那麼機體就很難正常的得到運作，內分泌可能就會出現不正常，影響到毒素排出體外，這就是經常熬夜會導致孩子出現青春痘等內分泌失調的情況。

3、孩子早睡是有利於身體發育的。

兒童時期是人體生長發育的高峰，如果這個時候孩子能夠得到足夠的睡眠，才能為身體提供動力，加速孩子的發育。最主要的是會影響孩子的身高。

了解了早睡能夠孩子帶來的好處，新的問題又出現了，孩子就是喜歡熬夜不肯早睡怎麼辦？

首先，家長要控制住孩子白天睡覺的時間

早睡之後也是需要早起的，很多孩子晚睡之後白天就會賴床，賴床之後白天睡覺的時間就變多了，晚上的時候又睡不著了，這是一種惡性的循環。

還有就是午覺的時間不要過長或者過晚。一般兒童中午睡覺的最佳時間是下午一點左右，並且睡眠時間應該控制在1-2小時之間。在下午的4-5點之後孩子才睡午覺的話，這個時候晚上就會格外的精神。

其次，可以在飯後帶孩子去散步運動

要注意，這裡指的飯後運動是在6-7點之間的，因為太晚外出運動的話可能會導致孩子的大腦過度興奮。所以在飯後的散步時間要提早一點。適當的運動能夠讓孩子得到身體上的力量消耗，往往運動過後的孩子會睡得更早更香。

再有，家長可以陪伴孩子養成習慣

現在不僅僅是孩子喜歡晚睡，很多家長也在家裡作為一種晚睡的「榜樣」去影響著孩子。

所以想要孩子早睡的話，家長可以利用一段時間跟著孩子入睡，規定一個時間全家熄燈，讓孩子跟著父母的腳步慢慢的產生習慣之後就可以不用過多的去督促。家長需要辦公的話，也可以等到孩子入睡後進行。

最後，環境一定要安靜

孩子既然是天性愛玩又喜歡和家長反著來的，如果家長讓孩子去睡覺之後，自己在一邊大聲的外放著電視的聲音或者在孩子旁邊打遊戲的話，也是吵到孩子，孩子不是一直處於深睡眠狀態的，深睡眠狀態時可能是雷打不動，但是淺睡眠時可能一點點聲音都會影響到孩子。

所以入睡時的環境要保持安靜，營造出一種這個時間就該睡覺的氛圍。

想要孩子早睡，就要讓他們養成一種習慣的規律，不要讓孩子覺得累了才睡。孩子是在睡夢之中發育身體和大腦的，父母就不要讓自家的孩子經常性的熬夜了，早睡早起才能夠身體倍棒兒。