菸草危害是當今世界最嚴重的公共衛生問題之一，全球每年因吸菸導致的死亡人數高達600萬，超過因愛滋病、結核、瘧疾導致的死亡人數之和。7.4億非吸菸者遭受二手菸的危害，其中1.8億為兒童；每年約有140萬人死於吸菸相關疾病。不採取有效措施，至2050年每年死亡人數將突破300萬，成為人民群眾生命健康與社會經濟發展所不堪承受之重。
石家莊市疾病預防控制中心健教科李朝對此指出，菸草中含有多種有害物質，吸菸與心腦血管疾病、腫瘤、呼吸性疾病等多種疾病的發生有密切的關係。因此，雖然「世界無菸日」已過，但大家對菸草危害的關注卻不應停止。大眾應充分了解菸草對健康的危害，儘早戒菸，保護自己和他人的健康。
菸草含有多種有害物質
菸草燃燒的煙霧中含有4000 多種已知的化學物質，它們是造成吸菸者成癮和健康損害的罪魁禍首。其中，較主要的有害物質有以下幾種：
尼古丁：尼古丁是高度成癮性物質，其成癮性僅次于海洛因。尼古丁可引發血管收縮，心跳加快， 使血壓升高，使血管內膜受損，加重動脈硬化，引起冠狀動脈痙攣，誘發心絞痛和心肌梗死。
焦油：焦油是菸草燃燒後產生的黑色物質，在煙露中以細小顆粒的形式存在。焦油是引起肺癌和喉癌的主要原因，也會加重哮喘和其他肺部疾病的症狀。焦油還會造成吸菸者手指和牙齒髮黃。
一氧化碳：一氧化碳是迫使氧氣脫離紅血球的物質，從而造成缺氧。而且，一氧化碳還會使膽固醇增多，加速動脈粥樣硬化。
放射性物質：菸草中還含有放射性致癌物質，危害健康。
刺激性化合物：菸草的煙霧中含有多種刺激性化合物，可刺激影響呼吸道功能，引起呼吸道感染等。
此外，菸草中還含有氰化鉀、甲醛、砷、汞等致命成份，通過吸菸而影響到人體健康。
吸菸嚴重影響生命健康
每兩個吸菸的人就會有一個死於和吸菸相關的疾病，其中一個人的壽命將小於70 歲；與不吸菸的人相比，吸菸者的壽命要減少10—1 5 歲。吸菸與多種疾病的發生均有著密切的關係：
吸菸與心腦血管疾病：心腦血管疾病是全球首位的致死和致殘原因。在我國，心腦血管疾病引起的死亡占總死亡人數的40%以上。吸菸和二手菸暴露是心腦血管疾病最主要的可預防因素。經常吸菸的人血液黏度會發生改變，其體內二氧化碳等酸性物質也會增加，從而影響紅細胞膜的通透性和紅細胞變形能力，促使血液中的紅細胞、血小板等大量聚集，使全血黏度增高，形成血栓。血栓如果發生在心臟，就是心梗；如果發生在腦中，就是中風。吸菸可以導致心臟損傷，增加冠心病的風險；每天只抽一支煙也會使男性冠心病風險增加74%，女性增加119%。 吸菸可以導致腦血管和頸部動脈損害，增加中風的風險；吸菸者發生中風的風險是非吸菸者的1.5倍。吸菸量越大，吸菸年限越長，冠心病和中風的發病及死亡風險越高。
吸菸與腫瘤：吸菸是導致肺癌的主要原因，全球三分之二以上肺癌死亡由吸菸所致。惡性腫瘤位居我國城鄉居民死因的第一位，其中肺癌發病率居我國惡性腫瘤發病首位，新發肺癌病例約為78.7萬例，超過第二位胃癌近一倍。吸菸時間越長，量越大，患肺癌的危險性越高。
除了肺癌，吸菸還與多種癌症相關，例如口腔癌、 咽喉癌、乳腺癌、胰腺癌、腎癌、 白血病、子宮頸癌等，均與吸菸存在一定的關係。
吸菸與呼吸系統疾病：吸菸者更容易患慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性阻塞性肺病等呼吸系統疾病。其中尤其要注意的是慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）。慢阻肺是一種可以預防和治療的常見疾病，以持續性呼吸道症狀和氣流受限為特徵，我國慢阻肺患病率迅速上升，目前40歲以上人群慢阻肺患病率已達到13.7% ，十年內增長了67%。有近1億人正在承受慢阻肺疾病帶來的痛苦，而菸草使用則是罪魁禍首。
除了心腦血管疾病、呼吸系統疾病和腫瘤等疾病，吸菸還可導致男性性功能障礙和男性不育症；女性吸菸可以導致受孕幾率降低、增加女性宮外孕、流產、死胎、早產、嬰兒低出生體重等情況的可能性，增加嬰兒猝死綜合徵的發生風險。吸菸還可使女性加速衰老，引發骨質疏鬆，吸菸也容易導致婦科腫瘤。
被動吸菸同樣有害健康
被動吸菸是指不吸菸者吸入吸菸者呼出的煙霧及捲菸燃燒產生的煙霧，也稱為「非自願吸菸」或「吸二手菸」。石家莊市疾病預防控制中心針對居民吸菸狀況開展了多項調查，調查發現，2015年河北省居民15歲及以上人群現在吸菸率為27.29%，男性吸菸率為42.21%，女性為11.67%；且二手菸暴露形勢較為嚴峻，室內工作場所暴露的比例為72.50%，家庭二手菸暴露的比例為80.03%，室內公共場所暴露比例為83.97%。
被動吸菸吸入的煙霧中，含有多種有毒物質和致癌物，例如一氧化碳、一氧化二氮、甲醛、乙醇、甲烷、甲苯、氫化氰、鉛、鋁、鋅、鎂等，被動吸入人體後，一樣的有害健康。
被動吸菸與主動吸菸一樣，均會對健康造成危害。被動吸菸會增加被動吸菸者患多種癌症、呼吸系統疾病、心腦血管疾病等多種疾病的幾率。二手菸可迅速損傷心腦血管，導致心臟病和中風；可導致冠心病的風險增加25%—30%，導致中風的風險增加20%—30%。
需要指出的是，被動吸菸不存在所謂的「安全暴露」水平， 只要房間中有吸菸的人，其他人就會受到危害，短暫暴露於二手菸也能導致心臟病急性發作。
而且，在室內劃分吸菸區和非吸菸區、通風等措施都不能消除二手菸的危害，只有100% 的室內無菸環境才能提供普遍的保護。無菸環境可以有效保護非吸菸者免受二手菸危害。
關於吸菸，這些誤解都要不得
在日常生活中，大眾對於吸菸這件事常常會有一些錯誤的認識，甚至認為吸菸的危害「沒那麼大」，從而嚴重影響了戒菸積極性。對此，專家提醒，以下幾方面的對於吸菸的認識誤區，一定要引起重視，注意避免。
誤區一：抽帶過濾嘴、焦油含量少的「好煙」就可以減少對健康的危害。
低焦油並不代表低危害。吸低焦油捲菸的人患吸菸相關疾病的幾率並沒有減少，不同焦油含量捲菸的吸菸者，其尿液中致癌物水平並沒有變化。同時，由於捲菸焦油耗量降低，相應尼古丁水平下降，導致吸菸者為了獲得更多的尼古丁量而加大其吸菸量，並且吸菸深度也相應加大。另外低焦油捲菸還會使吸菸者嚴生僥倖心理，認為是低危害的，更不容易戒菸。
誤區二：吸菸有助於保持身材苗條。
由於菸草中的尼古丁本身具有抑制食慾的作用，而且菸草對舌頭上的味蕾有一定的破壞作用，所以吸菸者在吃東西的時候會品嘗不出食物的味道，由此可以影響到食慾。 但利用這種方法保持體重是一種很危險的做法，其「收益」遠遠抵不過吸菸對健康造成的破壞。想要減輕體重的朋友，最好不要打菸草的主意，還是要通過運動和調整膳食習慣性來達到減重目的。
誤區三：有些人吸了一輩子煙也沒事，可見吸菸也沒那麼可怕。
每個人的體質都是有差異的，因此菸草也不可能吸菸者100%全都患上肺癌或早死。但不可否認的是，菸草確實與諸多疾病的發生相關，並奪去了許多人的生命。僅根據身邊人的個別現象，就認為吸菸可能無害，這絕對是不明智的想法。
誤區四：年輕人身體好，不必擔心吸菸導致肺癌。
事實上，吸菸可以導致至少十種不同的癌症，肺癌僅僅是其中一種。而且每種癌症都可能發生在任何年齡。另外，吸菸致癌的後果，往往要在吸菸幾年甚至幾十年後才表現出來，因此在年輕時候沒有患病並不表示以後不會患病。
誤區五：電子菸對健康沒有危害。
使用任何形式的菸草，包括電子菸，都是不安全的。電子菸會誘發青少年哮喘或呼吸道刺激反應等肺部傷害。研究發現，34.7%的電子菸使用者經歷過咽喉刺激或咳嗽、口乾、噁心、頭痛等不良反應。電子菸所產生的「二手菸」對不吸菸者的健康影響亦是不容忽略的。電子菸會向室內釋放可吸入的液體細顆粒物、超細顆粒物、尼古丁和致癌物質，進一步損害人體健康。
戒菸好處多，越早戒菸越早受益
吸菸對健康的危害不容忽視，只有遠離菸草、儘早戒菸，才能夠擁抱健康，獲得長久的幸福。有關專家表示，戒菸所能得到的益處，在人體是逐漸體現出來的。一般來說，停止吸菸6小時以後，心率會下降，血壓也會輕微降低；在12 小時以後，尼古丁將被排出體外。
停止吸菸24 小時後，一氧化碳將從肺部排出，使呼吸功能得到改善，此時也許會有咳嗽，但這主要是身體通過咳嗽藉以清除堵塞在氣管和肺部的堵塞物。在停止吸菸2 天之後，尼古丁所致的不良反應就會消失。戒菸2 個月左右，手部和腳部的血液循環就會增加。
戒菸1 年之後，患心臟病的危險性會顯著降低。戒菸10 年後，患病的危險性將變得和不吸菸者一樣。
總的來說，戒菸可帶來四個方面的益處：
第一，有益於提高自己的生活質量。不吸菸，就不必把錢化為煙霧，也不必花錢治療因吸菸帶來的各種疾病。而且，戒菸後省下來的買煙的錢，可用於改善自己的生活，讓自己更健康地享受生命。
第二，有益於他人的健康。菸草燃燒時產生的煙霧中，所含的化學物質被別人吸入後，同樣會影響他們的健康。而這些人恰恰又是吸菸者身邊最親近的人，如父母、妻子、兒女、朋友、同事等。吸菸者的吸菸行為還可能直接導致晚輩年輕人的效仿，而年輕人尤其是青少年，往往還處於生長發育中，吸菸會對他們造成更大的危害。因此，及早戒菸，造福自己，也是造福他人。
第三，有益於自身健康的保持。戒菸即是去除了危害健康的一大因素，更有益於身體健康。
第四，有益於樹立良好形象。戒菸使人健康，健康能夠讓整個人保持良好的形象。尤其是在孩子面前，不吸菸的健康形象更是會給他們樹立良好的榜樣。
幾乎每一個吸菸者都會說戒菸很難，但是，為了自己的家人、朋友，為了自身的健康，還是請勇敢地走出這一步，將戒菸堅持下去。在任何年齡、任何時間戒菸都會獲益，戒菸越早越好。我們相信，通過對菸草危害的認識，通過對戒菸知識的了解以及自身的毅力和努力，更多的還在吸菸的朋友一定能夠擺脫菸草，擁有一個健康的未來。