我們的眼睛裡布滿了特別細微的血管，只是在一般情況下我們的肉眼看不到它們而已，但是只要眼睛一充血，這些血管立馬就會浮現出來，就會變成我們常說的「起紅血絲」。對於起紅血絲，大多數人都不太放在心上，覺得就是休息不好，早點睡覺或者眯會眼睛就能緩解了。但是事實上，導致眼睛起紅血絲的原因，遠遠不止疲勞這一條而已。

眼睛起紅血絲的原因

疲勞過度

眼睛疲勞過度大部分是由於長期熬夜、睡眠不足，或長時間全神貫注盯著電腦、手機等電子螢幕、開車等情況引起的，這時候眼睛因為勞累超出負荷，就會出現紅血絲。這也是大家比較熟知的原因之一。

隱形眼鏡佩戴時間過長

普通的隱形眼鏡佩戴時會使角膜接觸空氣減少，因此每日佩戴時間不宜超過8小時。此外，劣質或不符合國家相關標準的隱形眼鏡，以及沒有做好日常清潔保養的隱形眼鏡都會引起眼睛的不良反應。

化妝品殘餘掉入眼內

在化妝過程中，難免會用到一些粉末狀的化妝品，這些品類的化妝品很容易落入眼部，造成感染。有戴假睫毛、畫眼線、戴美瞳的朋友更要注意眼部刺激引發紅血絲。

眼表疾病引發紅血絲

如果眼球表面受到細菌或者病毒的入侵會造成眼睛的局部感染，出現紅血絲症狀。如常見的急性結膜炎，即大家常說的「紅眼病」，或角膜炎、麥粒腫、虹膜睫狀體炎等。如果眼睛紅血絲、不痛不癢並伴隨視力下降模糊，有可能是翼狀胬肉，應該及早手術治療。

如何自我緩解紅血絲？

保證眼部清潔

清潔是緩解一切症狀的前提，所以在進行其他緩解措施之前保證眼睛的潔凈很有必要，平時注意不要用手去揉眼睛，因為手上帶有大量的細菌和真菌，均會感染眼部。

冷敷眼部

保證眼部清潔的情況下，可以採用冷敷的方法，使眼部周圍的血管收縮，滋潤眼睛，即可減輕眼睛紅血絲的症狀。

減少高度用眼時長

長時間面對電腦、電視或者看書、寫字等，都屬於高度用眼範疇，上文也有說到這些行為都是造成眼睛紅血絲的原因，所以在緩解過程中務必減少高度用眼的時間，或者能不做的就儘量不做。

這種情況下，只要讓眼睛得到休息，即可減輕紅血絲症狀。用眼45分鐘，可以休息10分鐘，或者多眺望遠方，多眨眼等，均可緩解眼睛疲勞。

補充類胡蘿蔔素食物

在飲食上含有類胡蘿蔔素的食物對於消除眼部紅血絲很有幫助，而且還能保護眼睛視力。

類胡蘿蔔素食物主要來自於橙黃色和綠色蔬菜，如菠菜、胡蘿蔔、南瓜、韭菜、豌豆苗、油菜、薺菜、冬莧菜等，含類胡蘿蔔素豐富。還有杏、桃、橘子、柿子等水果也含有類胡蘿蔔素。

保證睡眠充足

緩解期間，只要睡眠得到改善，保證每天睡眠8小時，就能滋潤眼睛，減少眼睛的紅血絲，所以一定要避免熬夜。

眼睛有紅血絲看似常見，如果不給予足夠的重視則會嚴重影響我們的日常生活。在自行緩解卻沒有得到紅血絲減少效果的時候，一定要到專業的眼科診所請求醫生診治，避免眼表疾病的產生。