「女人缺水是萬惡之源」，如何正確補水？做好了，肌膚細嫩不顯老。
俗話說「女人是水做的骨肉」，現代美容學也認為，女人缺水是萬惡之源。大部分的肌膚粗糙、容顏衰老，都和肌膚缺水有關。
為什麼肌膚會缺水呢？
因為，體內的新陳代謝需要消耗水分，身體保持恆溫，也需要消耗水分。尤其我們的皮膚，更是無時無刻不在蒸發。儘管天氣寒冷沒有汗出，其實，也還是有少量的水分從皮膚汗孔里蒸發出來。
我們的皮膚，都是由多層組織組成。可不是簡單的一張「皮」。皮膚最表層和空氣接觸的一層叫做「角質層」，它有吸水和減少水分蒸發的作用。
我們形容女性朋友的容光煥發，一般都說她們肌膚水嫩細緻。這樣的女人，毛髮烏黑亮麗。而缺水的人，不但皮膚粗糙，失去光澤，頭髮也會有點枯黃。
現代科學對於女性補水，做法很簡單，無非就是常喝水、多喝水，肌膚做好保護，常常給皮膚補充水分。但是，有的人即使這麼做了，也未見得就能獲得水潤細嫩的皮膚，這又是為什麼呢？
從中醫養生的角度來看，也是和缺水有關。而中醫的補水，就不是單純的喝水或者給皮膚塗水那麼簡單了。
我們自然界裡的水從哪裡來？都是從雪域高原而來，水往低處流嘛。那麼，人的水從哪裡來呢？當然也需要從身體的最高點而來。
身體的最高點在哪裡？可不是頭部，中醫認為「肺為五臟六腑之華蓋」。也就是說，肺是所有臟腑的「傘」。誰見過打傘撐在腰上的？所以，中醫的補水，還應該從肺經入手。
在中醫臟腑理論里，肺有宣肅一身之氣的作用，更有通調水道之功能，還有肺主皮毛之說。因此，從補肺著手補水，是很不錯的思路。
如何補肺以補水？
1、 宣肺通水：百合和茯苓一起泡水，或者熬粥，百合能補益肺氣，茯苓能通調水道，兩者都是色白之物，白色入肺。所以，皮膚乾燥的女性朋友，可以經常用百合和茯苓泡水，或者熬粥均可；
2、 補肺潤水：水對皮膚的充養，最合適的是一種滋潤的狀態，如果大量水分集中在一處，容易出現皮膚水腫瀦留，反倒影響容顏與健康。補肺的同時，結合充分潤散水分，可以用百合和生薑一起泡水。生薑性味辛散，走而不守，將百合補充的水分充分發散到全身各處。這樣的肌膚才能接近水嫩。
3、 斂肺鎖水：前面說了，皮膚缺水，有可能也是水分流失過多。這時候，我們就需要斂肺鎖水。收斂肺氣，讓衛氣緊固，從而鎖住流失的水分。比如黃芪防風白朮一起泡水，或者五味子蜂蜜泡水，都是斂肺鎖水的食物。對於水分流失的皮膚缺水，也有一定的幫助。
總之，女性朋友缺水，和氣血不足是有區別的。但也容易混淆。比如缺水引起的皮膚乾燥、毛髮枯黃，容易和氣血不足的失於濡養混淆。
所以，補肺宣發，通調水道，都是很不錯的養顏方式。尤其是百合，更是女性養顏的必備之物。女性朋友可以經常吃點，對於改善皮膚質量，延緩衰老是很有好處的。