現在人的壓力都是非常大的，每天頭髮大把大把的掉落，睡眠也出現了這樣那樣的問題，這就很讓人煎熬。其實出現這種情況，在飲食上面少做改善，就可以緩解了，還能讓你睡個好覺，平時不妨多吃點。
葡萄
葡萄在生活中是很常見的，味道營養也都是比較高的。它含有極高的維生素，平時經常吃點葡萄，不僅可以讓肌膚變得更加白皙水嫩，而且還能夠讓你的神經慢慢放鬆下來，這樣就更容易進入深度的睡眠，所以說睡眠不是很好的人，可以經常吃點葡萄，或能有個好夢哦！
蘋果
蘋果是很多人都喜歡吃的水果之一了，營養極為豐富，飽腹感也是非常強的，是很多減肥人士的最愛了。另外蘋果裡面有很多物質可以緩解人體的精神壓力，讓你身體能夠更加的放鬆下來，再加上蘋果本身就帶有可以促進睡眠的芳香，所以說吃點蘋果，是能夠讓你的睡眠質量得到提高的。
桑葚
桑葚的味道也是很惹人愛的，含有極為豐富的營養。平時經常吃點桑葚，不僅可以起到很好的滋補腎臟的效果，還能夠起到安眠鎮靜的作用，可以說是天然的「安眠藥」了。所以說經常性的吃點桑葚，可以讓你睡個美容覺呢。
女性晚上總是睡不好，不妨多吃3水果，養顏護膚，睡個美容覺。
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