春雷響，萬物復甦
我們迎來2020年的第三個節氣——驚蟄
而今天
我院針灸科、推拿科也恢復
門診及住院服務啦
所謂「二月節，萬物出乎震
震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣」
在這個時節
我們又應該如何進行養生保健呢
（圖源央視新聞）
乍暖還寒，還得注意保暖
佛山市中醫院針灸科鍾偉泉主任中醫師表示，驚蟄時節天氣雖然逐漸回暖，但氣溫變化仍然較大，時寒時暖，人體難以適應下降的氣溫，身體免疫力就會降低，加之現在正值新型冠狀病毒肺炎疫情防控時期，因此還是得注意防寒保暖，尤其是頸部、踝部、肚臍等脂肪薄弱、最易受涼的地方。
民間老百姓都知道「春捂秋凍」這句經典養生諺語，說的就是春天不要過早脫掉棉衣，特別是老人及免疫力低下的病人。當然，在氣溫高的時候，也要注意適當減少衣物，不然捂出汗來反而容易受涼感冒。
適當滋陰，減少食酸
在這個時節里，氣溫逐漸上升，人體的陽氣也開始生髮，我們會感覺到口乾舌燥，飲食上要注意適當「滋陰」，民間就有「驚蟄吃梨」的習俗。百合、沙參、麥冬、玉竹、石斛是滋陰佳品，可以選擇其中兩種藥材搭配瘦豬肉煲湯食用。
另外，中醫認為酸味入肝，如果過多食用酸味食物，就會使肝氣過於旺盛，肝木克脾土，進而損傷脾胃功能，因此建議肝氣旺盛的人少吃酸味的食物。
湯方推薦：沙參玉竹瘦肉湯
用料
沙參30克，玉竹30克，白朮30克，紅棗3個，豬瘦肉500克
做法
先將豬瘦肉放冷水煮開，撈出沖凈，再往湯鍋加冷水，將豬瘦肉、沙參、玉竹、白朮、大棗等所有湯料放進去，大火燒開轉小火煲1-2小時即可，加鹽調味
穴位保健，舒肝健脾
驚蟄時節的養生保健原則是舒肝健脾，足三里穴、三陰交穴、太沖穴、合谷穴等穴位在此就可發揮重要作用。
大家可通過自行按摩的方法保健——用拇指指腹揉按穴位，按摩3-5分鐘；或者進行艾灸。
如果肝氣旺盛的人還可以用「疏肋間」的方法。用雙手緊貼在身體兩側肋間的地方，從上往下推至腹部，每次從上往下配合一吸一呼，動作可以稍慢一些。
風邪易侵，謹記強身健體
中醫認為春天以風為主氣，風邪容易侵襲「肺衛」以及「肌表」。如果風邪侵襲肺衛就會出現鼻炎、咽炎、咳嗽、感冒、哮喘等疾病；侵襲肌表就會出現皮疹、蕁麻疹等皮膚科疾病。而在驚蟄時節里，各種細菌、病毒、蚊蟲開始生長繁殖，很多患有呼吸道疾病、皮膚科疾病的病人病情容易出現加重，因此這類病人更加應該注意顧護機體，提高免疫力，防止病情出現反覆。
為了預防這些疾病，除了防寒保暖及食療外，日常保持運動也是必不可少的。我們曾經推薦的「八段錦」依然實用，可以在室內練起來。
【推薦】宅在家如何強身健體？練這套動作！古人把它喻為「錦」
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專科介紹：針灸科
廣東省中醫藥重點專科，佛山市「十三五」高水平重點專科，世界針灸聯合會「傳統灸法技術推廣基地」，廣東省針灸學會「針灸推拿聯盟」、「肥胖專病聯盟」常務理事單位。在堅守中醫傳統技術治病的同時，兼容並包多種現代針法、灸法，取得良好的臨床效果。特色的針灸技術有內經九針、切脈針灸、浮針、筋針、蜂針、隔附子餅灸、督灸、銅砭刮痧等。優勢亞專科包括痛症專科、神經損傷專科、美容美體專科、亞健康專科等。
來源：針灸科
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有關驚蟄的養生保健知識你學到了嗎
今天開始
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評估可通過線上開藥的市民請根據醫生指引發送的加號碼進行加號支付，醫生將為你開具藥方。（請注意，加號碼需提前與醫生溝通，在值班期間獲取）
Step4
填寫地址等待收貨
在菜單欄【個人中心】-【我的信息】中填寫地址後等待收貨即可。
PS.由於在疫情期間快遞服務仍未恢復到正常狀態，快遞公司僅在每天下午收件一次，市內和省內的快遞到達時間可能較正常狀態有所延遲。
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