當今社會，經濟快速發展的同時，人們也面臨著很多的壓力，這些反映在身體的各個部位，其中頭皮也是不可避免會出現問題，比如頭髮出油、頭皮屑、掉發等等，很多人不上心，認為經常洗頭就可以，其實嚴重的可能引起頭皮發炎，小編總結了5個在日常生活中的改善頭皮，增加發量的小習慣，請自行查收。
1、睡好覺不熬夜
很多人喜歡夜生活，但你會發現，髮油和脫髮也更容易找熬夜的人，因此，每晚23點前入睡最為合適，保證至少要睡8個小時。
2、每天早上一杯豆漿
豆子中含有大量的蛋白質、雌激素和異黃酮，適合頭髮較細的女性和髮絲較硬的男性，經常食用有助於改善頭髮的柔軟、發黃的現象，所以，早上喝一杯新鮮豆漿對頭髮生長相當有好處。
3、每天吃好蛋白質
雞蛋、海產品、魚類、瘦肉等富含優質蛋白質，通過胃的消化吸收，形成多種胺基酸，進入血液後被毛囊吸收，最終長出更好更健康的毛髮。
4、保持頭皮清爽
頭髮油膩、脫髮的人一定要多注意洗頭，頭髮油就要洗了，但要避免含有月桂醇聚醚硫酸鈉等成分的洗髮水，這些都會刺激頭皮多洗油，抑制頭髮生長均勻，加重脫髮。對一些想儘快改善油性頭，或直接補充頭皮毛囊營養的人，可以使用不含這幾種成分的異株蕁麻草洗頭，通過異株蕁麻的調理來減少頭皮出油，滋養毛囊，將有助於控油、止屑。
5、水溫40度的洗頭
頭皮的溫度和體溫是一樣的，基本上是不變的，而且很多人總是根據天氣決定洗頭的水溫，經常有太冷或太熱的情況。這樣的水溫會刺激頭皮，增加油脂的分泌，也會加重毛囊的損傷，加重脫髮，所以大家在洗頭時，保持一個合適的水溫，40度這是最好的，這樣也有利於頭髮的生長。