疫情期間，孩子們在家上網課，課後還需要用「曉黑板」「騰訊課堂」等互動軟體進行答疑。因此，電子產品的使用頻率比以往增加不少。
那麼，對於正在生長發育的青少年來說，頻繁使用電子產品，對視力有何影響？又該如何防護？解放日報·上觀新聞記者就這些熱點問題採訪了上海理工大學光電學院主要研究光學設計技術的萬新軍副教授，聽聽他給大家如何「支招」。
什麼是藍光？
藍光是可見光中波長約在400納米-500納米之間的一部分光，波長比紅光和綠光短，但是其光子能量卻比紅光和綠光高，尤其是400納米-450納米波段的短波藍光。
人眼能看到東西是因為來自物體的光穿過角膜及晶狀體會聚到了視網膜上，再通過視覺神經把物體影像傳送給大腦。視網膜上有一個視覺最敏銳的地方叫作黃斑，由於藍光能量高，藍光過量會對黃斑區域造成傷害。過度暴露於藍光，輕者引發眼部不適、視力下降，重者還可能誘發白內障及損害視網膜。
藍光為何對青少年的視力損害更大？
研究顯示，藍光大量存在於LED燈、電腦顯示器、手機、數碼產品、液晶顯示屏、浴霸等光線中，但只有達到陽光的亮度才會造成傷害。不過，一些廠家為使其畫質效果更加明亮靚麗，往往會提升LED背光源的藍光強度, 藍光傷害更應得到注意。
同時，藍光對青少年的眼睛傷害通常大於成人。因為青少年的晶狀體特別清澈。7歲到19歲時，藍光射入眼底視網膜大約為85%，要比19歲以上的成人多。因此對少年兒童來說，藍光的危害是更大的。
戴防藍光眼鏡能減少損害嗎？
要防止藍光危害，最主要的是避免人眼長時間直視光源，對於家中防護意識較弱的嬰幼兒和老年人，應採取措施防止光源直射到眼部。
市面上的防藍光有很多產品，包括防藍光眼鏡、貼膜和電腦的防護軟體等。大多電腦軟體可以開啟電腦的防藍光護眼模式，通過軟體來調節螢幕色溫，達到減少藍光發射的目的。對於長期看電腦或者手機的人群，建議在集中用眼的時候佩戴抗藍光眼鏡。長時間在戶外工作的人群也建議佩戴這種眼鏡。
不過，防藍光眼鏡並不一定適合所有人。因為防藍光眼鏡佩戴後會產生一定的色差，使景物顏色看起來微偏黃，對於從事美術、攝影等需要敏銳與準確色覺的患者是不太適合的。
生長發育期的人群也不適合長期佩戴。吃飯要飲食多樣化，視覺的形成也需要不同波長的光線來刺激。如果長期配戴藍光眼鏡，視網膜細胞接受不到藍光的刺激，可能無法正常發育。
對此，家長們應該樹立孩子正確的認知：
合理引導小孩上網時間，培養孩子良好的生活習慣。
從飲食結構調整小孩膳食結構，增強身體免疫力。
多食富含葉黃素和維生素C的產品。
平常上網、看電視時將亮度調低，色溫調暖。
減少上網時間，尤其要避免在黑暗處盯著手機或顯示器。
此作品由科技部引智司、上海市科委聯合推薦
來源：上觀新聞
作者：李蕾 黃海昕（製圖）
編輯：毛夢囡
審核：王飛
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