佛家講「因果」

康復其實也有「因果」

因為不良姿勢的「因」，才有慢性疼痛的「果」

因為缺乏運動的「因」，才有身材走形的「果」

而對於每一位母親來說

所有產後問題

比如產後腰痛、漏尿、內臟下垂的「果」

其實都源於產前的各種「因」

第一因：嗜食肥甘厚味

肥胖，是諸多慢性病的溫床

但對於一個女性來說

其實最容易發胖的階段

就是孕期

無論是考慮到寶寶營養的需要

還是婆婆老公千方百計的投食

又或者醫生少食多餐的囑咐

最終都化作媽媽肚子的脂肪

然而，過度的肥胖和體重增長

在任何時候都不是好事

以盆底肌為例

本身，寶媽們的盆底肌

就承受著十月懷胎逐漸增長的重量

現在又加上體重的增長

簡直是盆底肌的

「生命不可承受之重」

這也就好理解

為什麼會多發漏尿、盆底肌鬆弛的問題了

第二因：久坐久躺不動

我們國人本就缺乏運動意識

各位寶媽們

更是缺乏孕期科學運動的常識

這就會導致全身肌肉力量不足

國外孕期的運動指導；

以生產時為例

讓腹肌發力腹肌沒力

臀肌發力臀肌無力

盆底肌發力都不知道盆底肌在哪裡

而對於產後的修復來說

也是一樣

比如腹直肌分離的修復

很大程度上就依靠腹橫肌的力量

但顯然，各位久坐久躺不動的寶媽們

你們說，你的腹橫肌足夠給力嗎？

第三因：積勞拖延成疾

我們經常說「女本柔弱，為母則剛「

但其實哪有什麼「為母則剛」

很多媽媽都是忍受著許多不為人知的痛苦

在帶孩子、做家務

比如咳嗽時的漏尿

肚子上久久不見聚攏的深坑（腹直肌分離）

還有陰天下雨就會加重的腰背痛

以及不知道什麼時候才會恢復的

骨盆和身材

產後恥骨聯合分離；

不過，在此，我們必須強調一句

有時候，看似平平無奇的家務活動

有時候反而會加重許多產後問題

比如掃地拖地需要經常彎腰

那麼也就很有可能引起或加重腰背痛

同時，如果有腹直肌分離的寶媽

不斷的屈伸彎腰

還會增加腹直肌的張力

更不利於恢復！

產後腹直肌分離；

但是，我們必須也要知道

康復，任何時候都不晚

但最好，早一點！

找亮點；

比如盆底肌漏尿

一定要知道

這是病，得治！

而且，能治！

比如腹直肌分離

一定要知道，有些並不能自行修復

拖延下去甚至引發

長期的腰痛、腹痛、消化不良等問題

比如內臟下垂、子宮脫垂

嚴重者

絕對不是「躺一陣」就能好了的！

真等到必須推進手術室的時候

已經亡羊補牢，為時晚矣！

而康復的目的

就是幫助人們改善功能、回歸社會

任何人在任何時候

都有選擇更好的生命質量的權利

最後

祝各位寶媽們身體健康

母親節快樂！

各位寶媽們產後發生了什麼問題呢，歡迎評論區留言聊一聊，我們也會給出專業的建議！希望可以幫到大家！

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