下肢痛、假性坐骨神經痛，你需要去康復這塊肌肉
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「最全整理」肩關節解剖圖解，必須轉發收藏
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肩胛骨內側痛的重要原因！還引發背痛如負重！這塊肌肉一定要搞清
利用背肌收縮，拉起的時候先做肩胛骨後收的動作，然後手肘順勢跟上，不是利用你的二頭肌、手肘或肩膀在出力，而是想像肩胛骨往後擠壓，中間可以夾一支筆一樣。
一篇文章說清產後媽媽腰痛的原因和方法
如果拳頭放在腰椎和牆壁之間還有些空間，這就表示你的骨盆可能前傾了；而骨盆後傾的人，則無法將拳頭塞進這個空隙里。
12種坐著就能完成的肌肉拉伸動作，一張椅子輕鬆緩解頸肩腰背痛
拉伸的好處，實在是太多了，比如最普遍的：1、拉伸運動最大限度的避免運動損傷，同時緩解肌肉酸痛。4、寧可達不到理想的拉伸效果，也不能因拉伸而受傷。
腰痛的寶媽看過來，你們腰痛的願意和解決辦法找到了
如果拳頭放在腰椎和牆壁之間還有些空間，這就表示你的骨盆可能前傾了；而骨盆後傾的人，則無法將拳頭塞進這個空隙里。
目前最完整的頸部解剖圖譜！肌肉、血管、神經全都有
這些改變的發生直接或間接地對頸部周圍的結構產生機械壓迫和/炎症物質刺激,影響頸椎周圍血管、神經以及脊髓等組織正常生理功能的發揮, 導致了頭痛、頭暈、頸部疼痛、活動受限、運動及感覺功能減退等一系列病理改變的發生。
宅在家、睡不著、怎麼辦？這三個失眠常用的穴位給你
這個春節，很多人過上了夢寐以求的「養豬」式生活：吃了睡、睡了吃、吃了再睡、睡醒再吃！多由勞神憂思或年老久病，心脾內傷，心神失養；或心情惱怒、痰熱上擾、心神不寧所致。
孫儷新劇《安家》大火，看38歲的不老女神，如何自我康復腰背痛
都說歲月是把殺豬刀到了她這裡好像換成了雕刻身材樣貌的美工刀然而，當我一不小心點開下面這個視頻的時候才明白，哪有什麼歲月靜好，不會變老比你美、比你瘦、比你身體好身材好的人都是偷偷用了功▼▼▼▼孫儷對運動的熱愛早就眾人皆知這可不是造人設畢竟，運動和健身是這個世界上最公平的事你付出多少
「母親節特輯」所有產後的果，都源自產前的因，但康復永遠來得及
第一因:嗜食肥甘厚味。肥胖，是諸多慢性病的溫床。康復，任何時候都不晚。都有選擇更好的生命質量的權利。
生完孩子腰痛纏身，身材走形，甚至漏尿，可能是這幾個原因
第一因:嗜食肥甘厚味。肥胖，是諸多慢性病的溫床。康復，任何時候都不晚。都有選擇更好的生命質量的權利。
頸椎病分十級，超過2級要注意，超過四級進醫院！到了八級可就...
1 頭頸前俯：儘量慢，閉上眼睛，更有助於你感受肩頸後部的拉伸，下巴儘量往胸部貼 2 頭頸後仰：保持緩慢的速度，後腦勺儘量往背部貼，做到自己的極限，停留幾秒，再慢慢回復直立。
宮寒宮寒，到底是個什麼「寒」？應該怎麼辦？
說起宮寒，可能很多朋友都不陌生，畢竟在鋪天蓋地的各種宣傳之下，不孕不育、痛經閉經，都已經和「宮寒」扯上了千絲萬縷的關係。
女性盆底健康問題，針刺要扎三陰交，手法要選內收肌
我們都知道三陰交是「婦科要穴」但是對於針灸推拿康復來說，永遠記住一句話:針刺和手法是有區別的。祝大家都能有個健康強壯的內收肌。
常用肌肉起止歌 治療疼痛不可缺
下連胸鎖兩個骨，上至顳骨乳突外。上至頸五上項線， 下至鎖骨三分外。中斜方肌居肩上，連於棘突韌帶旁;內至六頸三胸椎， 外至肩峰肩胛岡。
脊柱問題相關的20條韌帶精細解剖、起止點，全總結！（脊柱篇）
康復相關從業者，幾乎每天都在與骨骼、肌肉、韌帶的各種損傷打招呼，這時候，熟悉相關結構的解剖，就顯得尤其重要!
「純乾貨總結」快收藏，最全人體解剖學知識點整理
骨髓大部分都有造血機能，呈紅色叫紅骨髓。14、顱骨:顱骨共有23塊，大小不等，形態不一，可分為腦顱和面顱兩部分。