咳嗽可以清除體內的刺激物和感染，但持續的咳嗽也會令人感到困擾。治療咳嗽的最佳方法取決於其根本原因。引起咳嗽的原因有很多，包括過敏、感染和胃酸倒流等。除了使用鎮咳藥物，還有什麼辦法可以讓咳嗽消失呢?

2020年1月，英國期刊《今日醫學新聞》（medicalnewstoday）發表了一篇關於遠離咳嗽的文章，介紹了12種治療咳嗽的天然療法。

蜂蜜茶

蜂蜜可以緩解咳嗽。一項針對兒童夜間咳嗽的治療的研究，將黑蜂蜜與抑制咳嗽的藥物右美沙芬（鎮咳藥）進行了比較。研究結果提示，蜂蜜對咳嗽的緩解作用優於右美沙芬。

蜂蜜治療咳嗽的方法是將兩茶匙(tsp)蜂蜜與溫水或草藥茶混合，每天喝一兩次，不適用於1歲以下的兒童。

生薑

生薑可以緩解乾咳或哮喘咳嗽，而且還可以減輕噁心和疼痛。

一項研究表明，生薑中的一些抗炎化合物可以放鬆呼吸道的膜，從而減少咳嗽。研究人員主要研究生薑對人體細胞和動物的影響，因此有必要進行更多的研究。

在一杯熱水中加入20-40克的新鮮薑片，浸泡幾分鐘後再飲用。加入蜂蜜或檸檬汁，改善口味，並進一步緩解咳嗽。在某些情況下，薑茶會導致胃部不適或胃灼熱。

對於咳嗽或感冒的人來說，保持水分是至關重要的。相關研究表明，在室溫下飲用液體可以緩解咳嗽、流鼻涕和打噴嚏。有感冒或流感其他症狀的人也可以從熱的飲料中獲益。

同樣的研究報告顯示，熱飲料甚至可以緩解更多的症狀，包括喉嚨痛、發冷和疲勞。

可能令人舒心的熱飲：清湯、涼茶、不含咖啡因的紅茶、溫水、溫果汁。

濕性咳嗽是一種產生黏液或痰的咳嗽，可以用蒸汽來改善。洗個熱水澡，讓浴室充滿蒸汽。在蒸汽中停留幾分鐘直到症狀消失。之後喝一杯水來降溫，防止脫水。

或者，做一個蒸碗，在一個大碗裡裝滿熱水。也可以在碗中加入香草或精油，如桉樹或迷迭香，緩解充血。俯身在碗上，在頭上放一條毛巾，這樣可以留住蒸汽。吸入蒸汽5分鐘。如果蒸汽在皮膚上感覺是熱的，停止蒸汽，直到皮膚冷卻。

患有濕性咳嗽或胸悶的人也可以在家裡使用冷霧加濕器或蒸汽汽化器。

棉花糖根是一種歷史悠久的草藥，用於治療咳嗽和喉嚨痛。由於其粘液含量高，可以緩解咳嗽引起的刺激。黏液是一種黏稠的物質，覆蓋在喉嚨上。

一項小型研究表明，一種含有棉花糖根、百里香和常春藤的草藥止咳糖漿能有效緩解普通感冒和呼吸道感染引起的咳嗽。在服用這種糖漿12天後，90%的參與者認為它的效果很好或非常好。

棉花糖根也可以作為干藥草或袋裝茶。加入熱水，然後立即飲用，或者先讓它冷卻。棉花糖根在水中浸泡的時間越長，飲料中的粘液就越多。

副作用可能包括胃部不適，但可以通過多喝水來緩解。

這個簡單的治療方法是治療喉嚨痛和濕性咳嗽最有效的方法之一。鹽水可以減少喉嚨後部的痰和粘液，從而減少咳嗽的症狀。

在一杯溫水中加入半茶匙鹽，攪拌至溶解。在用它漱口之前，讓溶液稍微冷卻。讓混合物在喉嚨後面停留幾分鐘，然後吐出來。每天用鹽水漱口幾次，直到咳嗽好轉。

避免給年幼的孩子喝鹽水，因為他們可能不能正確地漱口，吞咽鹽水是有一定危害性的。

菠蘿蛋白酶是一種來自菠蘿的酶。在果實的中心部分含量最豐富。

菠蘿蛋白酶具有消炎作用，也具有粘液溶解作用，這意味著它可以分解粘液並將其從體內清除。

有些人每天喝菠蘿汁來減少喉嚨里的粘液和抑制咳嗽。然而，果汁中可能沒有足夠的菠蘿蛋白酶來緩解症狀。

菠蘿蛋白酶補充劑能更有效地緩解咳嗽。然而，在嘗試任何新的補充劑之前，最好先諮詢一下醫生。

有些人可能對菠蘿蛋白酶過敏，而且這種補充劑也會引起副作用並與藥物相互作用。服用血液稀釋劑或特定抗生素的人不應該服用菠蘿蛋白酶。

百里香有烹飪和藥用價值，是治療咳嗽、喉嚨痛、支氣管炎和消化問題的常用藥物。

一項研究發現，在急性支氣管炎患者中，由百里香和常春藤葉組成的止咳糖漿比安慰劑糖漿更有效、更快地緩解咳嗽。植物中的抗氧化劑可能對其有益。

服用含有百里香這種草藥的止咳糖漿。或者，在一杯熱水中加入2茶匙干百里香來製作百里香茶。浸泡10分鐘，然後服用。

胃酸反流是咳嗽的常見原因之一。避免食用會引起胃酸倒流的食物是控制胃酸倒流的最好方法之一，可以減少伴隨胃酸倒流而來的咳嗽。