喉嚨干癢、刷牙時常感到噁心；嗓子有異物，咳不出來，咽不下去；咽痛、聲音嘶啞······ 如果出現這些情況，你可能是被咽炎盯上了！
據統計，我國有60-70%的人有不同程度的咽炎，特別是慢性咽炎，已經成為咽喉病中最常見的多發病，發病率高達30%～50%，且由於空氣污染、氣候環境等影響，其發病率還在不斷攀升。
新冠疫情已持續了數月，轉眼間炎炎夏天也來了。夏季可是咽炎的高發期，現在醫院門診的慢性咽炎患者逐漸增多，這是因為夏日的高溫刺激、淋雨、久吹空調及喝冰鎮飲料、吃冷飲，再加上疲勞、精神緊張、失眠、久坐、運動少及菸酒刺激等，這些因素統統都會導致咽炎的發生，讓過半的中國人受到咽炎的困擾和折磨。
那麼，我們應該如何科學預防咽炎來保護好自己的嗓子呢？本期「百年協和講堂」特邀北京協和醫院耳鼻咽喉科的主任醫師蔣子棟教授，幫你認清慢性咽炎的廬山真面目，教你如何逃脫它的魔爪，解決你那說不出的「痛」~
讓我們先來認識一下咽這個器官：
咽位於頸椎前方，是呼吸道和消化道上端的共同通道。它上聯鼻部和口腔，呼吸進來和吃喝進來的東西都要經過咽部；下端與氣管和食管相聯，氣管支氣管的炎症分泌物向上也會波及咽喉部，食道和胃的反流會傷及咽部。這條「狹窄的要道」默默承受上上下下的衝擊和壓力，是爆發炎症的重災區。
咽炎的類型
急性咽炎
急性咽炎大部分是和病原體(病毒、細菌)的感染有關，是上呼吸道感染的一種。這種病變大部分是可以通過抗感染治療後完全恢復的，一般療程是1周左右，急性炎症疼痛感明顯。
慢性咽炎
慢性咽炎常常是由於急性咽炎反覆發作而導致的，主要症狀是咽喉干、癢，有異物感、咽不下去也咳不出來，嚴重的患者還會產生咽喉疼痛、噁心等症狀。它是上呼吸道慢性炎症的一部分，多發於成年人，不能完全根治，會反覆發作。
抓捕導致慢性咽炎的「罪魁禍首」
急性咽炎
急性咽炎反覆發作遷延不愈後可轉成慢性咽炎，是最常見的原因。
乾燥、寒冷的空氣
乾燥、寒冷的空氣長期刺激咽喉部黏膜可引起慢性咽炎。
鄰近器官的炎症刺激
例如，鼻炎、鼻竇炎、氣管支氣管炎、哮喘、慢性扁桃體炎、中耳炎、口腔病變（齲齒、牙齦炎、牙周炎等）。
喉部疾病
如聲帶息肉或聲帶小結，臨床中相當一部分這類患者，在保守治療或者手術治療後，咽部不適的症狀也會明顯減輕。
胃、食管疾病
主要是反流性咽喉炎，此類患者往往不伴有明顯反酸燒心的症狀，主要以「異物感」或「長期咽痛」來就診。
煙、酒過度
長期吸菸、喝酒的人們很多都難逃此劫，菸酒對咽喉部的刺激很大。
某些職業
主要是職業用聲者，如歌唱家、教師、演員、主持人等，也容易發生慢性咽炎。此外，說話靠吼的不良發聲方式和長時間說話的不良發聲習慣也會引起慢性咽炎。一個人在長期不停地說話的時候，就像我們的手指在不停地一開一合，在聲帶前1/3的地方，這是一個摩擦碰撞最激烈的地方，就會發生慢性炎症。所以提醒此類人群平時不要過度用嗓，注意休息。
睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵
俗稱打鼾，由於夜間頻繁的張口呼吸，所以會導致咽干或者咽部黏膜易受刺激。
一些全身性疾病
如過敏體質、心臟病、糖尿病、慢性腎炎、貧血、消化不良、便秘、身體免疫力低下、體虛、衰老及內分泌紊亂等也和慢性咽炎結下了親。其中，體虛、衰老導致咽部黏膜腺體萎縮、分泌減少引發不適。
環境因素
包括工業污染、汽車尾氣、職業場所的長期粉塵、放射線、油煙、室內裝修材料（如甲醛、苯含量超標）、高溫刺激等，都會引起慢性咽炎。
某些維生素的缺乏
維生素A、維生素D等缺乏，使咽喉部黏膜上皮退化。
食物污染
多見於食物內化肥、農藥含量超標等。
心血管危險因素
研究發現，慢性咽炎與肥胖、血壓升高、高血糖、高甘油三酯和高尿酸血症呈正相關。慢性咽炎患者中患有肥胖、血壓升高、高血糖、高甘油三酯和高尿酸血症的患者比例均高於非慢性咽炎患者。隨著心血管危險因素聚集數的增加，個體患有慢性咽炎的風險逐步增加。
一些不良的生活習慣
例如不經常洗手、經常吃手指、挖鼻孔、體育鍛鍊少、晚上睡覺前不刷牙及晚睡、遲起生活不規律等。
疲勞、精神緊張
疲勞、精神緊張可使身體抵抗力下降，細菌和病毒容易反覆感染，也會引起慢性咽炎。
夏季空調病
空調若不經常清洗，裡面會藏匿大量的塵蟎，易誘發或加重過敏性咽炎；因為咽炎對於冷空氣比較敏感，長期處於空調環境之下，咽部黏膜血管緊張收縮，局部抵抗力會下降，誘發咽炎；空調環境下，乾燥的空氣還可影響咽部黏液分泌和纖毛擺動，降低對空氣的清潔和加濕作用，直接刺激和損害咽部黏膜，也易引起抵抗力下降和致病微生物入侵，誘發咽炎。