01 一百個中國成年人中就有十一個人有慢性腎臟病
根據北京大學腎病研究所張海路等醫生的調查報告《中國慢性腎臟病的現狀及挑戰——來自中國慢性腎臟病流行病學調查的啟示》，我們可以看到，在我國18歲以上成年人中，慢性腎病的發病率高達10.8%，也就是說一百個成年人中，差不多有十一個人會患慢性腎病。而又有2%的人，最終會發展為腎臟功能衰竭，也就是我們通常說的尿毒症。
這個數字太觸目驚心了！
為什麼我國的慢性腎臟病患者如此之多?
02 是什麼損壞了中國人的腎臟
如此之高的慢性腎病，主要原因有以下幾點，我們只有知道了引起腎臟病的原因，才能更好的去預防。（1）高血壓、糖尿病發病率增高
高血壓和糖尿病這兩種疾病都可以損壞腎臟的血管，導致腎臟功能受損。
高血壓和糖尿病最嚴重的併發症之一就是引起腎臟的損傷，最終導致尿毒症。
長期高血壓，導致腎臟萎縮，表面出現細小的顆粒，腎臟功能嚴重下降，最終引起尿毒症，在臨床上我們將這種腎臟稱為顆粒性固縮腎。
隨著我國經濟水平的不斷發展，高血壓、糖尿病這種富貴病的患病人數越來越多，也引起了慢性腎病發病率的增加。
（2）聽信偏方，亂吃中藥
中醫和中藥我不反對，我支持。但是亂信偏方，亂吃中藥，這點我反對。
在民間，有很多人其實並不懂中醫，結果為了利益，給自己胡亂按上一個民間大師的名頭，給人「看病」。還有的商家，為了牟利，把中藥材吹噓成沒有副作用的保健品，讓大家天天吃、頓頓吃。
我們要知道，絕大多數藥物，都是要通過腎臟和肝臟代謝的，亂吃中藥，對腎臟造成了極大的負擔，有些中藥材還有腎臟毒性，對腎臟的毒副作用更大。
對腎臟有毒性的中藥材有雷公藤、草烏、木通等50餘種
這個也是造成我國慢性腎病高發的原因。
當然，西藥使用不當也可以引起慢性腎病
（3）腎炎在我國高發
腎小球腎炎在我國的發病率非常高，這也是導致成年人出現慢性心臟病的一個重要原因
（4）高尿酸血症（痛風）
大家可能知道痛風可以引起關節疼痛，但是並不知道，高尿酸血症和痛風也可以損傷我們的腎臟。
而痛風的發病率，現在也是越來越高，越來越高
（5）泌尿系統感染、結石高發
泌尿系統的感染和結石，如果不注意，不處理，最終也將引起慢性腎臟病。而我國，泌尿系統感染和泌尿系統的結石發病率也非常高。
我記得我原來在鄉村醫院的時候遇到過一個老大爺，老大爺有泌尿繫結石。但是老大爺沒錢啊，所以一直沒有來看病，等到來看病的時候，結石堵塞了輸尿管，導致腎臟積水，引起腎臟壞死，非常可憐。
那麼我們應該如何預防慢性腎臟疾病呢？
03 如何預防慢性腎臟病
（1）定期體檢
定期體檢的目的就是為了及早發現腎臟受損的蛛絲馬跡，及早處理，避免拖延成為慢性疾病。
（2）每天攝入足夠的水分
多喝水，多排尿，有助於排出體內的尿酸，預防痛風和高尿酸血症。同時還可以預防尿路感染和尿路結石。
（3）一定要在醫生的指導下服用藥物
千萬不要自己亂吃藥物，一定要在醫生的指導下服用藥物，無論是中醫還是西醫，一定要找正規靠譜的醫生。
（4）合理膳食，少吃大魚大肉和鹽
合理膳食，少吃點大魚大肉，油水別太豐富，也不要吃的太重口味，這些都可以增加高血壓和糖尿病的風險，從而增加慢性腎臟病的發病率
（5）控制好血壓和血糖
如果不幸患上了高血壓或者是糖尿病，一定要積極處理，該吃藥吃藥，該打針打針，一定要將血壓和血糖控制在正常範圍內，最大程度減少它們對腎臟的損傷。
（6）少抽菸和喝酒
煙和酒中的有毒有害物質會對腎臟的功能造成損傷，有研究顯示，煙中的有毒有害化學物質還可以誘發腎臟和膀胱的癌症。
希望大家關注我「人體探索者」，一個靠譜醫生為大家帶來的靠譜醫學科普知識，在明天的文章中，我會為大家介紹如何早期發現腎臟受損——如果出現了這些症狀，那麼腎臟可能出問題了。