頭皮屑真的是一個煩人的存在！劉海一摸一抖，白屑瞬間灑滿肩膀，換了一堆洗髮水頭屑依然多得跟下雪一樣，可真是很愁人。

其實每個人或多或少都有一些頭皮屑，頭皮屑為頭皮新陳代謝產物，它可分為乾性和油性兩種。乾性的多鬆散地分布在頭皮上，梳頭或抓搔頭髮時脫落，白色或灰白色呈鱗屑狀散落一肩；油性的則多粘著在頭髮上，以油脂樣淡黃色屑片存在，不易脫落。

但當頭皮異常病變時，如細菌感染、真菌感染，或其它物理、化學性傷害，造成頭皮發炎，就會出現白色或灰色鱗屑結塊脫落，可表現為頭皮屑過多，毛孔被堵塞，頭皮膚癢等，這些就屬於病理性皮屑。

產生頭屑多的原因

1.氣候原因

溫度和空氣濕度不同，會影響頭皮血液循環，頭部防禦功能減弱，使得頭皮滋潤成分降低，易刺激頭皮屑產生。

2.洗頭方式不當

而水溫過高易使皮脂流失，頭皮更容易乾燥，所以一般洗頭水溫以40°左右為宜，不能太高。

3.飲食因素

如果進食過量辛辣刺激的食物，也會引發頭皮屑。

如何預防頭皮屑過多

1.食物方面

① 避免吃煎炸、油膩、辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒、咖啡和糖等。

② 平時應多攝取鹼性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等。還可食用一些含鋅量較多的食物，如：糙米，蚝，羊，牛，豬，紅米，雞，奶，蛋。

2.如何洗髮

① 用溫水洗頭，水溫過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過低會令毛孔收縮，發內的污垢不能清洗掉，應用約40℃溫水清洗。

② 勿將洗髮水直接倒在頭上，未起泡的洗髮水會對頭皮造成刺激，應將洗髮水倒在手中搓起泡再塗在頭髮上。

③ 勿用指甲梳頭，可用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環，還可減少頭屑形成。

3.日常護理

① 七天換一次洗髮水。洗髮水的清潔對頭髮只是短暫性，七日後頭皮就會適應 ，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗髮水交替使用。

② 噴髮膠等化學性用品會傷害發質，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮屑生成。

洗髮產品

病理性頭皮屑，要先找出疾病成因，進行針對治療的同時，還可以輔以具有皮膚醫學治療效果的洗髮產品，以輔助治療效果。

目前藥房或超市中常見去屑抗菌洗髮水，可分成4種：含可有效抑制馬拉色菌硫化硒（xī）、酮（tóng）康唑（zuò）、吡硫翁鋅（ZPT）、吡啶酮乙醇胺鹽的洗髮水。

● 含有硫化硒——有抗真菌的作用，可以調節頭皮的新陳代謝，從而減少頭屑。

● 含有酮康唑-----有抑制馬拉色菌生長的作用，可發揮較好的去屑效果。

● 含有吡硫翁鋅（ZPT）、吡啶酮乙醇胺鹽——既可以有效地抑制馬拉色菌或抑制細胞生長，還可以減輕頭皮的炎症反應，從而真正達到去屑目的。很多去屑洗髮水中就是加的這個成分。

洗頭常犯的10個錯

1.不梳直接就洗

洗頭髮時，清洗頭皮非常重要。如果直接沖洗，頭皮上的灰塵和污垢就會附著在上面，無法得到徹底清洗。

建議：洗頭前，用寬齒縫、圓頭的梳子梳開頭髮，再用清水沖洗一下，不但能減少洗髮水的用量，還能減少對頭皮的刺激。

2.用指甲刮頭皮

不少人覺得洗頭髮時，用指甲抓撓頭皮非常舒服。殊不知，指甲中藏匿著許多細菌，一旦頭皮被抓破，就容易誘發感染、毛囊炎等皮膚病。

建議：洗頭髮時採用畫圓圈的方式，用指腹輕輕按揉頭皮，捋順髮絲。

3.頭髮沒濕就塗洗髮水

頭髮剛一浸濕就抹洗髮水，這樣會造成清洗不徹底或打結，讓污垢、頭皮屑等殘留在頭髮中。

建議：塗洗髮水前，先沖洗1分鐘左右。

4.洗髮水直接抹頭上

不少人求快、圖省事，直接就把洗髮水抹在頭髮上。由於洗髮水沒有和水充分接觸，未經皂化直接與頭皮接觸，不僅會刺激頭皮，長期還可能造成異常脫髮。

建議：將洗髮水倒在手心，加水打出泡沫後抹在頭髮上，不僅泡沫豐富，而且頭髮也會洗得更乾淨。

5.護髮素塗在頭皮上

護髮素是專門針對頭髮的清潔用品，若將其塗抹在頭皮上，其中的化學物質容易堵塞毛囊，引起脫髮等問題。

建議：塗抹護髮素至少離頭皮1～2厘米遠，沿耳朵附近往發尖方向塗抹至發梢即可。

6.護髮素停留時間過長

護髮素塗抹時間太長不但起不到護髮效果，還容易令其殘留在頭髮中，不容易清洗，引起脫髮等問題。

建議：塗抹護髮素後，可將熱水浸泡過的毛巾擰乾，並讓其冷卻幾秒，再將頭髮包裹起來，3分鐘後沖洗乾淨即可。這樣能讓護髮素更好地被髮絲吸收，修復受損發質。

7.用強烈水柱沖洗髮旋（頭髮稀疏處）

發旋是頭髮與頭皮連接最緊密的「核心地帶」，如果用強烈的水柱進行沖洗，很容易令頭皮受損，加速頭髮掉落，甚至造成斑禿。

建議：洗頭時，水流宜緩，發旋以及頭髮較稀疏的位置沖洗時間不要過長。

8.用過熱的水洗頭

很多頭皮屑較多、頭皮發癢的人喜歡用溫度較高的水洗頭髮，覺得這樣去屑止癢的效果更好。

其實，水溫過高容易帶走過多頭皮中的油脂，不僅會損傷發質，還會令頭皮出油，產生頭皮屑的情況更嚴重。（什麼不怕燙來著）

建議：洗頭髮的水溫以40度為宜。

9.沖洗不乾淨

有些人認為頭髮沖一下就行，殘留護髮素無所謂，還能滋潤頭髮。其實，殘留的護髮素很容易黏著灰塵等雜物，附著在頭髮甚至頭皮表面，堵塞毛孔，引發炎症。

建議：洗頭一定要重視最後的沖洗工作，將頭髮洗乾淨、洗頭。

10.洗完後直接用吹風機

為了快速弄乾頭髮，有些人洗完頭髮直接會用吹風機，這樣會損傷毛鱗片，令水分流失，使頭髮變黃、乾燥。（冬天早上怎麼辦？）

建議：洗頭髮之後自然晾乾。如果必須儘快吹乾，最好選擇冷風吹，以減小傷害，把吹風筒遠離頭髮15厘米左右。