養生，逐漸成為我們生活中的一部分，而關於養生你又知道多少呢?
我們如果從醫學角度出發，養生也是可以算的上是醫學的一類分支。狹義上的醫學是幫助人們治療疾病，恢復機體正常的生理和心理狀態，而廣義上的醫學還包括我們常說的養生學和西方說的營養學。所以作為一名普通市民與其花許多的時間來關注醫學關注疾病這些專業性較為強的知識，不過花時間來養生，預防疾病，一味的關注治療，卻不重視預防，那就是捨本逐末了，我們應該在疾病發生之前並預防它，即未雨綢繆。
我國中醫上說「治未病不治已病」，意思是好的醫生不僅是治病，他能夠在疾病發生之前就幫你治療，即預防它。預防疾病就需要養生。所以對於我們來說，如果我們明白養生，做到養生，那麼便可強身健體，提高身體抵抗力，從而預防疾病的發生，起抵抗作用。在生活中，為什麼同樣是患普通的感冒，為什麼有的人沒吃藥卻沒過幾天就好了，有的人吃藥打針輸液一連套，卻半個月都沒有恢復健康。這其中便要提起養生的重要性，養生，會讓人有強健的體魄，機體有很強的免疫力，所以對疾病的抵抗也就增強，生病的治療時間自然也就縮短了，並且還不容易生病。
養生，養的既是身體，也是生活。
中醫上說五臟調和，方為安，所以我們要保養好我們的臟器。 我們吃東西時最好不要吃生冷的食物。這是對於胃臟的保護，多喝一些熱水。現在一些網紅產品走紅，其實大多少都不是很健康，是一些膨化食品，而且大多數都含有防腐劑，吃多對人的身體有害。
當下人們喜歡自以為是買各種各樣的保健品，藥店的保健品琳琅滿目，但真正能夠對人體起作用的卻很少，尤其這段時間，許多人都瘋狂買維生素，但事實上維生素是不能亂補充的，比如維生素補充多了，就會很有可能得高血鈣，導致噁心，嘔吐等症狀。補充維生素我們就應該在醫生的正規指導下，針對性補充。過猶不及，這麼簡單的道理，大家卻沒有懂。
早餐是每天很重要的一關，也是養生的一關，而大多數年輕人經常不吃早餐。早餐重要的營養搭配，可以簡單些比如，牛奶泡燕麥，加水果，不夠的話可以吃白煮蛋。一定保證，蛋白質，維生素和碳水化合物的搭配攝入。午餐和晚餐種類繁多，也不固定。但都要保證吃有營養的。不吃或少吃油炸食品。多吃水果。還有玉米紫薯等粗糧。
而前面也說過養生的生也是生活的生。我們在注重身體的同時，情緒也很重要。
人常言怒傷肝，思傷脾，如果情緒不好的話，會傷及脾，沒有食慾，導致氣血不足，精神疲乏，身體衰弱而患病等。心情抑鬱的話，導致氣機紊亂，可傷及肝之疏泄功能。所以，我們要保持心情舒暢，樂觀向上，這樣才是養生之道。
總之養生是一門學問，是需要每天堅持的，不是一撮而就的，同時也需要不斷學習，從而摒棄壞的養生習慣，學習好的養生方法，其中重中之重是對於情緒的控制，保持每天的好心情，這是養生的最佳方法。
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