當下，伴隨著各類疾病的發生，越來越多的人開始注意養生，甚至許多的年輕人也開始了「泡腳」「保溫杯里泡枸杞」，雖然養生已經成為了大眾都走的一條路，但這條路上難免有人走了歪路，比如泡腳便是要講究溫度的，大家往往認為越燙越好，那其實事實不是這樣，只有適當的溫度才能對身體起到減緩疲勞，疏通筋脈的感覺，所以對於養生，你真的知道怎麼養生嗎，養生誤區，你又踩雷了多少呢?
喝粥養胃，多吃粗糧。現在快節奏的生活下，確實導致許多人來不及吃早飯，或者早飯吃的不合適，所以大部分人或多或少都會有一些關於胃的小毛病，或者是單純的胃不好，因為養胃便需要喝粥，所以大家都會選擇喝粥，同時配以清淡的菜。
粥因為屬於流食，不需要咀嚼，所以會減少胃的工作，降低腸胃的負擔，所以這對於那些消化系統障礙的人，或者不易消化的人確實是養生必備，但它也是因人而異的，我們大家都聽說過胃潰瘍，或者十二指腸潰瘍，這種病症的其中一條就是飯後會腹痛，而吃飯時喝粥更是容易引起反流，同時也刺激了鹽酸的分泌，容易導致胃酸過多， 從而破壞胃粘膜的分泌，所以喝粥來養胃是要先弄清楚自身胃的情況才能決定是否來這樣養生。
而粗糧雖然營養價值高，也要找對適合的人吃，才能對我們的身體健康起作用，從而達到養生的功效。我們都知道，日常所吃的大米、白面等均屬細糧，而對於許多不愛運動的小夥伴來說，容易導致我們的肥胖，而粗糧不僅不容易發胖，而且對心腦血管都有很好的加強作用，所以粗糧被大家所提倡，它含有豐富的維生素，不容易發胖，有利於身體內分泌系統的穩定，但雜糧也不是人人都適合的。如果讓一些消化能力不高，或者患有一些疾病的病人大量攝入的話，很可能導致胃病和一些心腦血管疾病的發生和加重。
對於患有貧血的人，我們常常會說多吃紅棗，紅棗補血。因為就是身體健康的人，也很樂意多吃一點紅棗，來補一補自己的氣血，尤其對於女性來說，紅棗簡直被奉為調理女性身體的婦科神藥，其實紅棗它真的有補血的作用嗎？還是是世人強加給它的桂冠呢?
從醫學角出發，貧血其實有很多種，而日常生活中大多數人患的是缺鐵性貧血，和紅細胞結合的三價鐵離子缺乏，所以導致貧血，那麼紅棗中是有鐵離子的，如此說來，便是有作用啦，可是我們吃紅棗時，所能夠吸收的鐵離子還不到紅棗的百分之五，所以來說，吃紅棗，還不如吃一些肉類，鴨血等，因為這類食物，我們能夠吸收其中鐵的百分之二十，另外，貧血除了要補充鐵之外，重要的還有維生素C ，因為缺乏維生素，鐵就無法和血紅蛋白結合，那麼還是無法治療貧血，所以貧血不僅需要吃一些肉類，也需要吃水果，蔬菜補充維生素，這可不是多吃紅棗就可以解決的。
總而言之，養生是一門學問，博大精深，我們在養生的路上，不要被一些雷區阻礙，從而走到錯誤的路上，導致了身體沒有更加強壯，反而不好了。
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