對於女性群體來講，雌激素就像是一把保護傘一樣，為其身體各項功能的正常運轉保駕護航。
女性在雌激素分泌比較充足的時候，血管的彈性也可以得到較好的提升，進而能夠有效的預防各種血管疾病的發生。
但在進入更年期後，體內的雌激素分泌水平會隨之而下降，由此而容易受到高血脂、高血壓以及高血糖等疾病的侵擾，進而給各種心血管疾病的爆發埋下隱患。
因此對於更年期女性來說，一定要警惕心血管病變，積極地採取措施保護心血管健康。
一、更年期女性容易出現哪些心血管疾病？
1.血脂水平上升
女性在進入更年期之後，卵巢功能會逐漸衰退，由此而抑制雌激素的分泌。
在這一過程當中，女性體內的脂質代謝就會出現紊亂，進而引發心血管疾病。
所以在女性絕經之後，血脂問題就會逐步爆發，體內的總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇會隨著上升，進而引發斑塊的形成。
2.血壓波動較大
在進入圍絕經期之後，女性的月經會出現紊亂，再加上情緒激動或身體過度疲憊等諸多因素的影響，就會引發血壓的大幅度波動。
如果血壓持續波動的話，就可能會為腦卒中和心梗等嚴重的心血管疾病埋下隱患。
3.心律失常
更年期女性經常會出現心律失常和竇性心律等問題，比如說表現出陣發性心悸和心慌，這些症狀通常會在幾分鐘之後得到緩解。
由於更年期女性體內雌激素水平出現了較大幅度的波動，導致交感神經和迷走神經等出現故障，進而引發心慌和心悸等問題。
二、更年期女性如何保護心血管健康？
1.做好飲食調節
由於體內雌激素分泌水平的變化，導致更年期之後女性容易出現肥胖的問題，所以必須要對自身的飲食進行調整，堅持少油少鹽和低糖的原則。
嚴格控制飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，從而避免機體各項功能的運轉受到較大的負擔。
除此之外還要做到戒菸和戒酒，遠離濃咖啡或者是濃茶，避免自己的心臟受到刺激。
2.學會自我減壓
更年期的女性容易出現抑鬱焦慮和恐慌等不良情緒，這些情緒也容易誘發心血管疾病。
女性本身就是情感動物，特別是在進入更年期之後會變得越來越多疑，進而引發較大的情緒波動。
所以更年期女性要學會管理自己的情緒，合理地安排工作和休息，平時也要注重發展自己的興趣，找到合適自己的減壓方式。
3.多鍛鍊身體
更年期女性每周需要堅持100分鐘以上的中強度運動，最好是選擇瑜伽或廣場舞這些能夠使身體稍微出汗的運動，切記不要做過於激烈的運動。
因為通過運動的方式，能夠使機體的新陳代謝速率提升，進而有效的提高身體的免疫力和抵抗力。
綜上所述，更年期女性極易受到心血管疾病的侵擾，一旦這些疾病找上門來的話，就會給女性的晚年生活造成極大的困擾。
所以大家平時一定要做好心血管疾病的預防，從飲食和情緒以及運動等諸多方面進行自我調節，將自己的名字從心血管疾病的黑名單上劃掉。