定期體檢是預防疾病最有效的方法之一。隨著年齡的增加,我們的身體機能會逐漸退化,這時候更應該注意每年體檢,女人40歲以後,體檢表里一定要包含以下8項。
1.身體質量指數(BMI)
不管你是否肥胖,是否需要減肥,40歲以後每年要查一次BMI。
這個年齡以後,人體的新陳代謝變慢,容易「發福」。有些人即使看著不胖,但內臟脂肪過多,也會增加疾病風險。
BMI=體重(kg)÷身高(m)的平方。<18.4為偏瘦,>28為偏胖,如果超標要適當減肥,如過瘦可適當增肥。
2.血壓、血糖和膽固醇
這三個指標是看你是否有三高。
40歲以後的女性應每年檢測一次血壓,如果持續升高,應及時就診。
血糖也要每年測,如發現異常,也要及時就診。
定期查血脂和膽固醇,能及時發現心臟病風險。女性由於經期和更年期激素波動,容易出現血脂異常,這點需要特別注意。
3.血紅蛋白
女人貧血很常見,月經不調、子宮肌瘤等疾病都會引起經量過多,從而引起貧血。
貧血的女性身體會變虛弱,稍微運動就會喘氣、頭暈,嚴重影響生活質量。
4.體內微量元素
維生素D和B12是人體必需的微量元素,維生素B12跟懷孕相關,而維生素D則對骨骼至關重要。
隨著年齡的增長,女性體內鈣質逐漸流失,如不及時補充維生素D和鈣,老來容易得骨質疏鬆。
5.骨密度
骨質疏鬆是中年婦女高發疾病之一。女人的骨質一般從30歲開始流失,肌肉對骨質中的鈣質吸收能力也減弱,發生骨折的風險加大。
因此,中年女性每年要進行一次骨密度檢查,可及時了解自己的骨質情況,以便及時進行預防和治療。
6.乳房彩超
從20歲起,女性就要每月進行乳房自檢,可以及時發現乳房異常。也可以每年做一次乳房彩超,能更準確發現病灶。
需要注意的是,40歲以後,乳房彩超就要改成鉬靶。
7.宮頸和盆腔檢查
建議每年進行一次盆腔和宮頸檢查,可及早發現生殖系統腫瘤,如卵巢癌和宮頸癌。
8.結腸鏡
結腸鏡可及時發現腸道病變,尤其是腸癌。
建議女性50歲以後就要每5年做一次結腸鏡檢查,如果每次都沒有問題,可以把檢查時間調整為10年。
如果家族有腸癌、患過結腸息肉等高危人群,檢查時間要提前到40歲。