對於吃的食物，大家都喜歡吃顏色好看，味道美味的。一看到有些食物，外表醜陋，味道難聞，很多人都避而遠之。受到了大眾一致的厭惡。對於這樣的做法，養生專家指出，這樣是不對的。
每一種食物都有它的性質特點，都有自己的長處與短處，不要小看外表醜陋，味道難聞的一些食物，它們其實是一些治病高手，在醫學界裡，有很大的養生作用。今天老陶給大家推薦幾種大家在生活里經常見到的幾種味道特殊的食物，養生作用是很大的。
這3種「最臭的食物」，是中醫界的治病良藥，善於妙用，個個都是治病「高手」
第一種食物：大蒜
大蒜是大家在生活里經常吃到的一種食物，一般當做調味品來食用。一股刺鼻辛辣的味道，讓很多人對它避而遠之。另外吃完大蒜後，嘴巴里的味道也非常不好聞。殊不知，大蒜的營養價值和養生功效作用很大。
大蒜里的辛辣元素，可以殺菌消炎，可以預防癌症抗擊癌症。大蒜里的蒜氨酸，蒜素，可以殺菌消炎，對多種致病微生物有防治作用，裡面有機鍺元素，是備受人們矚目的抗癌物質，對乳腺癌、卵巢癌等癌症有很大的預防治療作用。對胃癌也有很大的預防抵抗作用。
再則大蒜裡面含有激發人體巨噬細胞吞噬癌細胞的有效成分，人體經常吃一些，可以提高人體免疫力，促進血液循環，降低血膽固醇， 防治心血管疾病。另外對糖友們也有幫助，大蒜里的硒元素多，可以 調節胰島素代謝，穩血糖降低血糖。
經常吃大蒜的人，還可以延緩衰老，清除體內的活性氧自由基，讓人的精神面貌更好。對於疲勞人士也有益處，增進肌肉活力，消除疲勞、強身健體
注意問題，你也要知道。腸胃不適或空腹時，不要食用大蒜，以防出現腹痛或腹瀉，加重病情。另外皮膚有問題的人群也要禁忌食用。
對於吃完大蒜，嘴巴里的異味，大家可以在吃完後。喝些濃茶或吃些口香糖來減輕異味。
第二種食物；芥末
芥末是很多人避而遠之的食物，主要是它的味道太辛辣，沖鼻，讓人受不了。其實在生活里，適當吃些芥末，對我們人體還有很大的好處。
芥末沖鼻的味道，主要成分是異硫氰酸鹽，這種成分，首先對牙齒有好處，可以預防蛀牙，清潔牙齒，對齲齒有預防作用。其次還可以防止血管斑塊沉積，防治心血管疾病 ，降低血液黏稠度，預防高脂血、高血壓。最後這種成分還可以抑制健康細胞癌變，殺菌消炎，抑制腫瘤細胞增殖，防癌抗癌。抑制細菌生長。
適當吃些芥末還可以溫中散寒、行氣開胃，對食欲不振、腹脹等有輔助治療作用。另外對風寒感冒、寒腹痛、風寒頭痛等也有益處。
對女性朋友來說，適當吃些芥末，還可以調節女性內分泌，美容養顏 。使女性臉色更紅潤，氣色更好。
第三種食物；辣椒
辣椒辛辣，很多人都不喜歡吃，現在由於科技的進步，現在也出現了很多辣味不辣的辣椒出現。在生活里適當吃些辣椒，對我們人體好處還是比較多的。
辣椒裡面的辣元素，可以加速新陳代謝，增加人體的能量消耗，增加腸胃活動，幫助人體消化，溫暖脾胃，開胃，潤腸。還可以 驅寒 ，除風發汗，除濕行痰。
適當吃些辣椒，還可以預防心血管疾病，改善心臟功能，促進血液循環，使皮膚血管擴張，血液循環加強，還能減低血脂，減少血栓形成，抗炎，抗氧化。
對於癌症來說，適當吃些辣椒還可以防癌抗癌。辣椒裡面含有抗壞血酸，胡蘿蔔素，鈷元素，這些成分可以抑制惡性腫瘤細胞生長，激發人體巨噬細胞吞噬癌細胞的有效成分，防癌抗癌
對於減肥的朋友，適當吃些辣椒，可以消脂減肥，燃燒體內的多餘脂肪，加快新陳代謝，燃燒脂肪。