現在越來越多的人知道養生了，這是人們對身體健康意識提高的表現，因為現在有些人的抵抗力是很低的，會很容易生病，還有的人就是很容易變胖，吃下去的東西很快就會表現在體重上，一部分原因是因為體內代謝能力比較緩慢，還有就是濕氣重也會造成肥胖，引起一系列的健康隱患。
雖然人體濕氣重在短時間內對人體不足易造成很大的危害，但是如果濕氣一直堆積在身體中，就會造成身體虛胖，時間長了就會引起各種病，濕氣加重是會有大麻煩的，所以我們應該在濕氣不足以成為威脅的時候就祛濕，一般濕氣存在體內，人體會有以下幾種表現，早些了解為好。
1、愛出油
愛出油具體變現在臉部還有就是頭髮。因為皮膚有有油性皮膚和乾性皮膚之分，所以有的人會以為自己是油性皮膚，所以也沒有特別的注意，但若是即便是控油了但依舊沒有改善，那多半是體內濕氣過重所致。
2、舌苔重
要想知道自己體內濕氣重不重，不妨觀察舌頭的變化，一般來說，濕氣重的人舌苔會比較厚重，而且你會發現舌頭上的牙痕。
3、浮腫
一般晚上睡前水喝多了，第二天就會出現浮腫，尤其是眼睛浮腫，但若是即便沒有喝水，但起床後身體還是會有浮腫的情況，很有可能是體內濕氣過重引起的，濕氣過重會影響腎臟的功能，進而導致水分無法及時排出，於是起床後會出現浮腫的情況。
4、胃口差
很多時候會出現突然的食欲不振，即便是面對自己非常喜歡的食物也提不起食慾，很多人會誤以為是腸胃的消化不好引起的，但其實根本原因是由於體內濕氣重影響到了脾胃的健康，所以出現胃口不好的情況，若是你發現自己突然胃口變差，可以考慮是不是濕氣重引起的。
5、沙療祛濕見效快
沙療可以使人體全身氣血運行加快，有利於保持經絡通暢，進而攻邪外出，對於寒濕性疾病的治療效果尤為明顯。
沙療可以加強人體的汗腺分泌，有利於加速水腫的消散。沙療祛濕邪有著較好的功效，現代人體內大都有濕氣，經常做做沙療能改善這種情況，沙療不但可以改善體內濕氣還有著美容瘦身的功效，所以，沒事和朋友約著做做沙療是一個不錯的選擇。