頭髮枯黃、易斷、乾燥、沒有光澤都是頭髮不健康的表現。
很多時候頭髮的狀態也是身體健康狀況的外在表現，要想解決頭髮問題就要從身體方面找原因。
一、缺乏微量元素
1. 缺鋅
鋅在免疫系統以及生長發育中起著至關重要的作用，缺鋅時會影響食慾，容易感染生病，頭髮得不到充足營養的供應而出現發黃。
平時可以多吃鋅比較豐富的瘦肉、牡蠣、蛋黃及豬肝等。
2. 缺銅
當身體缺乏銅元素時會降低身體中酶的活性，頭髮不能生成黑色素，從而引起頭髮的枯萎以及發黃。
多吃一些含銅豐富的菠菜油菜以及芝麻等，會有效的改善這種情況。
3.缺鐵
當身體缺乏鐵元素時會出現缺鐵性貧血，影響了身體的供血，導致頭髮枯萎無光澤、臉色發白以及頭暈。
想要補鐵的話，平時吃飯時可以多吃一些牛肉羊肉，動物肝臟。還可以多吃點芹菜，菠菜跟木耳。
二、嚴重營養不良
只有健康的毛囊生髮時需要消耗一定的營養，才能長得更好更快，這樣生長的頭髮是黑亮、粗壯的，分叉也很少。
但是毛囊獲取營養的優先級是非常低的，營養物質會優先配送給其他重要器官，才能夠輪到毛囊。一旦你身體的營養缺乏，也會先供應給你其他器官，毛囊可能分配到很少很少的營養。
每到這個時候，毛囊是最先受到影響的。而毛囊的健康與否直接影響到頭髮，毛髮的情況因此成為了身體狀況最直接的外在表現。機體營養不良和代謝異常可引起發質和發色的改變，嚴重營養不良甚至導致毛髮瀰漫性脫落。
改善建議：
不少人認為，吃的才會營養不良，自己每天規規矩矩的吃飯怎麼頭髮也又黃又枯？
其實長期飲食結構單一、營養攝入不均衡，身體需要的部分營養吸收不足，也會對毛髮的生長帶來的負面影響。
一般認為蛋白質、維生素 B族、維生素 A、鐵、鋅、銅、硒是頭髮正常生長所需要的主要營養元素，均衡的飲食可以避免這類問題所導致的毛髮生長障礙。
三、其他因素
1. 輻射的傷害
輻射會對身體帶來很大的影響，導致頭髮發黃並且沒有光澤、乾枯分叉。大氣污染的侵害，日曬，陽光中紫外線的傷害，會加快頭皮水分的流失，從而引起發質枯黃斷裂。
改善建議：
對於長時間面對電腦或者在輻射環境中工作的人群一定要做好防輻射工作，洗頭的時候可以使用護髮素和發膜來修護和改善發質。平時出門的時候，也要注意做好頭髮的防曬工作。
2.化學物的傷害
頻率過高的燙髮、染髮，化學製劑和高溫會傷害我們的毛鱗片、頭髮中的營養物質流失後，頭髮也會變得不堪一擊。此外長期用熱吹風吹頭髮，也不是一個好習慣。
改善建議：
無論男女，燙染的頻率應該保持在一年1-2次之內，建議選擇經濟範圍內最好的燙染服務，這樣對頭髮的傷害最小。吹頭髮的時候，建議常溫風或冷風吹乾，冬天溫度低，可以用常溫檔和熱風檔交替吹乾。
3.作息和精神方面
長期睡眠不足和疲勞過度，或者長時間處於高壓、恐懼緊張及悲傷的情緒中，也會影響頭髮的健康，讓其得不到充足營養的供應，從而導致頭髮發黃、乾枯易斷。
改善建議：
保持良好的心態和作息是身心健康和頭髮健康的保證，適度的運動不僅可以增強身體素質，還有利於舒緩身心 、減輕壓力。
除了上述原因之外，患有某些疾病也會導致頭髮枯黃，此時的重點是要先對症治病，病好了頭髮也自然變健康了。