健康靠醫生「治」，更靠自己「修」。
在現實生活中，不少人有這樣一種誤解，認為健康是通過醫生的妙手「治」出來的，而自己對於身體所能做的事情，無非是在它出現各種各樣的「問題」時及時就醫，撥亂反正，以為這就是健康之道。
其實不然。每個人的生命中都具備了各人所需要的全部功能，每個生命都有自己完善的調整能力，包括治癒疾病的功能，調攝人體與自然界天時、地利、人和同步協調的功能，感知並規避可能侵害身體的虛邪賊風從而避免疾病發生的能力。
怎麼樣讓這些「能力」最大程度的幫助到我們，避免疾病的侵襲呢？首先要做的就是了解自己的身體。
今天就從中醫最基礎的理論——經絡開始講起，希望今天的分享能夠幫助大家邁出第一步。
經絡的三個作用
經絡，普通非專業人士可能認為它比較玄妙和複雜。我們下文里探查了一下大腸經，又探查了一下心包經，就是希望能給大家一個直觀的感受，它是可以感覺到的。
通道運行氣血
經絡的第一個作用其實非常簡單，它就是一個通道，能夠運行氣血。運行氣血的過程當中，輸送營養。同時排解垃圾。
溝通臟腑和遠端
經絡的第二個作用，是溝通臟腑和遠端的聯繫。比如在大腸經手三里敲揉的時候，等於在給大腸做一個按摩。這就體現了臟腑和遠端聯繫的作用。
預警信號提示
經絡的第三個作用，就是它能夠提前給我們預警信號。比如現在大腸經堵塞穴位挺疼的。這個疼痛可不見得您生病了，它只是告訴我們，現在有點小隱患。就像夏季來颱風一樣，絕對不會一下子就破壞內陸地區，是由小而大的。疾病的發展，有一個持續長期的過程。如何能在早期發現和預防疾病，不管是現代醫學還是傳統醫學，大家都在努力。
經脈者，之所以能夠決死生，除百病，調虛實，不可不通。
——《黃帝內經》
中醫的調理手段有六大技法，就是砭、針、灸、導引、按蹺、藥、刮痧。
這些技法，讓經絡暢通，氣血能夠正常運行，臟腑功能得到正常體現，身體基本就會處在一個和諧的狀態。
當然經絡也不是萬能的，就像西部大開發一樣，路修的再好，沒有車在上面跑也不行。
在臨床實踐中，如果探查一個人的某個穴位是酸的；或者明明有症狀，可是那穴位卻不是很疼，說明它的氣血是不夠的，在這種情況下就可以再配合藥物進行補益氣血，雙管齊下。
認識第一條經絡
手陽明大腸經
請大家做這樣一個動作：把你的虎口向上，手臂微曲，手臂立起來的這條線，就是我們一會要和身體對話的這條經絡。
保持這個動作不動，我們用一個大家隨身攜帶的工具—自己的手。有三個部位你可以自己選擇：小指的掌指關節、中指或者是大拇指的指間關節。
沿著這條線，手臂立起來，從肘關節敲擊到腕關節，你在敲擊的時候首先發力的角度是垂直的，力距不要超過三厘米，發力稍微重一點不怕，重要的是角度一定是垂直的。多數朋友在敲擊三遍以後，在肘關節下方三指寬的地方會有疼痛明顯的感覺，這個穴位叫手三里，它的疼痛意味著現在有經絡的堵塞。
我們沿著這條線進行敲擊的時候，使裡面經絡的氣血被動地活躍起來。就像外面的道路一樣，不管在城市生活還是在縣城生活，每一個高峰出行的時候，總會有固定的堵塞點。
現在這個手三里穴就是大腸經上一個容易擁堵的點，疼痛越厲害的朋友，說明我們的氣血還可以；如果導引後猛烈的敲擊這個堵塞穴位卻沒有感覺，或者疼痛不明顯，那就說明氣血是不夠的。
重點提示：
疼痛的位置大家可以採用敲揉、按揉的方式，也許五分鐘以後，這個疼痛的感覺就會下降，堅持三到五天的時候這個痛感就消失了。
人體有十二個經絡，對應十二個臟腑，每一條經絡上，都會有兩三個這樣容易堵塞的穴位，我們可以針對性地在堵塞穴位處進行按揉。
認識第二條經絡
手厥陰心包經
下面我們再做一個實驗，將手掌心向上放平，從肩關節到肘關節，在正中線上畫一條線，這一次我們探查的是哪條經絡呢？它是心包經。心包經和情緒的關聯比較密切。
用我們的手垂直發力，力距兩到三厘米，從肩關節依次敲擊到肘關節。
如果在敲擊的過程中發現，肱二頭肌的中上段有一個痛點，讓你難以忍受、難以下手了，大家不要太緊張，對於我們使用很長時間的身體來說，它有些擁堵是非常正常的。
剩下要做的，就是要在探查到的堵塞穴位處，進行按揉或者是敲揉，堅持三到五天，每天兩次，每次三分鐘，希望大家能夠堅持下去。
深層認識第三條經絡
足太陰脾經
了解經絡，是了解傳統文化、了解中醫的一個捷徑，經絡是我們中國人的人體解剖學，也就是說想了解自己的身體，你不僅要知道外在的解剖結構，也應該知道內在的解剖結構。
給大家看一組圖，這是我們脾經的循行線路圖，下面這段話是《黃帝內經》裡面對它的一個解讀。
脾足太陰之脈，起於大指之端，循指內側白肉際，過核骨後，上內踝前廉，上踹內，循脛骨後，交出厥陰之前，上循膝股內前廉，入腹，屬脾，絡胃，上膈，挾咽，連舌本，散舌下。其支者，復從胃，別上膈，注心中。
——《黃帝內經·靈樞·經脈》
為什麼說痛風和脾經有關？
有句話說，經脈所過，主治所及，凡是它經過的區域，它出現的問題，你就找這條經絡的堵塞位置即可。
「脾足太陰之脈，起於大指之端，循指內側白肉際，過核骨後」。核骨，就是痛風人群脾經上的堵塞位置，它指的就是大腳趾和腳掌相連的關節。臨床上常常發現很多痛風病人這個位置疼痛。
「入腹，屬脾，絡胃，上膈，挾咽，連舌本，散舌下」。上膈，挾咽走咽喉的，所以如果有咽炎的病人，一定要考慮到是不是有脾虛的表現。
「連舌本，散舌下」，為什麼中醫看病要看舌頭，看這個舌相，看舌的狀態，看舌苔的狀態，其實它是反映體內臟腑功能的一個很重要的標誌。
「其支者，復從胃，別上膈，注心中」，臨床上我們常常會發現有的人心慌氣短胸悶，可是你摸脈，他的左寸心脈是很正常的，節奏也挺好，跳動彈性也不錯。那為什麼他會心慌氣短，可能是勞累之後，脾的氣血不能注入心中，不能與手少陰心經相銜接。所以這種情況下，我們健脾用人參歸脾丸可能就解決他一個心慌氣短的問題。
深層認識第四條經絡
足少陰腎經
再看這張圖，這張是足少陰腎經循行圖，我們現在習慣關注在肌表軀幹部位有形穴位的聯絡線，而忽視了它在胸腹腔內所走的線路，這個線路對於我們了解自己的身體其實更重要。
腎足少陰之脈，起於小指之下，邪走足心，出於然骨之下，循內踝之後，別入跟中，以上踹內，出膕內廉，上股內後廉，貫脊屬腎，絡膀胱。其直者，從腎上貫肝膈，入肺中，循喉嚨，挾舌本。
——《黃帝內經·靈樞·經脈》
比如說「腎足少陰之脈，起於小指之下」，「邪走足心，出於然谷之下，循內踝之後」。其實在內踝這一個區域，分布著大鐘穴、太溪穴、水泉穴、照海穴這幾個重要的穴位。
在當下的足底反射全息理論方面，內踝這一個區域是和我們生殖、泌尿系統有著很大的關聯。
分享一個案例：有一位醫生遇到了一位痛風患者，他疼痛的部位就完全不是剛才所說的脾的循行線（大腳趾後面），而是足內踝紅腫刺痛，這位醫生在腎經的上面給他找了個痛點，揉了那個痛點之後大概不超過五分鐘，他走路的疼痛明顯就減輕，醫生吃完飯之後就發現那個紅腫的地方已經不是特別紅腫了。
有的朋友說，上課時說話聲音不足夠洪亮，當一個人說話說多了的時候，會傷肺氣，傷肺氣間接的就是傷腎。經絡接著往上走，「循咽喉，挾舌本」「其支者，從肺出絡心，注胸中」，因為心腎相交。
有一個朋友嗓子特別啞說不出話，咽喉走七條經絡，他試了試腎經和脾經的堵塞穴位按揉，腎經按的是大鐘穴和水泉穴，脾經揉的是太白和公孫穴，因為它們特別容易淤堵。
結果不超過二十分鐘嗓子能夠說出話來了，所以為什麼有的地方一針能解決核心問題，因為找到了問題關鍵。
一切都印證了這句話——經脈所過，主治所及。
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