新的一年新的希望，大家都要在新的一年裡，拋掉所有的煩惱，一切從頭開始，當然也可以從一口潔白的好牙開始，在年夜飯的餐桌上出來會被催婚再加個話題吧，比如：哎你的牙齒怎麼這麼白啊，教給大家幾個好方法讓你吃頓順心的年夜飯！
大家可以在每天早晨醒來和臨睡前的時候堅持作上下牙之間相互叩擊。剛開始做的時候輕叩十幾下，以後逐日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊50 次左右。堅持飯後用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，同時舌左右轉動。多吃一些富含纖維素的食物，並細嚼慢咽。這個方法可以清潔牙面，減少齲病。
還有一個方法就是去口腔醫院洗牙，大多數人的牙齒上都會產生不同程度的牙石問題，如果不定期清洗，就容易誘發牙周炎，或引起牙齒鬆動、脫落。而洗牙能將牙齒表面上堅硬的牙結石消除，並減少牙齒上色素的沉積，讓牙齒變得健康清潔。
洗牙可以去除掉我們平日裡刷牙或其他潔齒措施所不能去除的牙菌斑、牙結石，預防牙病，是維持牙周組織健康、預防牙周疾病發生或者復發的重要措施。當然，洗牙的主要目的還是清潔牙齒，在美白上的作用並不大。雖然說在清除了牙垢之後，牙齒會看起來白一些，不過如果想要達到廣告里那樣閃亮發光的白皙效果，就需要靠別的牙齒美白方法了，比如從少喝色素飲料開始。
想要擁有一口潔白的牙齒，不僅需要在日常生活中正確的刷牙，清潔口腔並且進行清洗牙齒也是非常必要的，所以建議大家可以定期去醫院清潔牙齒，保護牙齒，從小事做起。