心腦血管疾病是心臟血管和腦血管的疾病統稱。心腦血管疾病具有發病率高、致殘率高、死亡率高、復發率高、併發症多等特點。根據衛生部相關統計數字顯示，每年死於心腦血管疾病的人數將近300萬，占全國每年總死亡病因的51%。對此，東城中醫院心腦血管疾病專家郝劍平稱，儘管中老年人是心腦血管疾病的高發人群，但是該疾病、尤其是腦血管疾病，其實是可以預防的。
中老年人是腦血管疾病高發人群
如今，越來越多的中老年人正在飽受腦血管疾病的困擾，但是每當人們提及腦血管疾病時，大眾對該疾病並沒有一個十分清晰的認識。其實在中醫里，醫生習慣將急性腦血管疾病統稱為腦卒中，也就是中風。「在中醫學裡，我們習慣將中風分為內風和外風兩種，所謂內風，即患者無法與他人進行正常的言語溝通，邪氣已經進入人體的經絡和臟腑；而外風是指患者已經出現了耳鼻眼歪等表現特徵。」郝劍平稱，與外風相比，內風要更為嚴重。
據了解，如今年齡在50歲以上的中老年人為中風的高發人群，但並非所有的中老年人都是中風的高發對象。其中，身體素質不佳者；高血壓久治不愈者；長期鬱結於心、易失眠者；身體血液循環不暢者；膽固醇指數偏高者；痰濕體質者（痰濕即脾胃虛弱、濕氣較重）；糖尿病、高脂血症患者；有中風家族史者，都是中風的高發人群。郝劍平告訴筆者，有上述症狀者一旦遭遇情緒不穩、急怒攻心等外界誘因時，極易引發中風。
所以保持穩定良好的生活狀態、科學合理的飲食習慣、愉悅健康的心理狀態、適當的戶外運動，對於腦血管疾病的高發人群來說至關重要。需要注意的是，年齡在50歲以上的中老年人應尤其注意飲食習慣，切記規律生活，不要暴飲暴食、熬夜晚睡。
三個「套餐」，保腦血管平安
疾病的早防早治，關鍵在於儘早篩查。按疾病輕重緩急，我們可把腦血管病檢查分為「紅黃綠」三色套餐，綠色套餐就像交通信號燈的綠色，意味著健康暢通，也要注意防護；黃色套餐類似黃燈，示意你應該踩剎車了；紅色套餐就像紅燈，意味著你就是極高危腦血管病人群。
綠色體檢套餐
適合年齡超過40歲，沒有吸菸、嗜酒、熬夜、工作壓力大等習慣，及高血壓、糖尿病和高血脂等高危人群。這個套餐包括基礎體檢，如測血壓、血液生化檢查、心電圖、胸片、腹部超聲等。同時還要有針對腦血管的檢查，如通過頸動脈超聲，看看頸部大血管有沒有斑塊；利用腦血管經顱超聲都卜勒（TCD）檢查顱內血管是否狹窄。
黃色體檢套餐
適合以下幾類人群：1.有高危因素；2.直系親屬有過腦中風；3.有冠心病，且放過冠脈支架；4.做過心臟換瓣手術患者，患有下肢動脈閉塞症的病人等。除了包括綠色套餐項目外，黃色套餐還需做一個頭部核磁共振，看看有沒有陳舊病灶。同時做一個頭部核磁共振血管檢查（MRA），仔細觀察有沒有血管狹窄，有沒有顱內血管瘤。除了查腦血管，還要做心臟檢查：查超聲心動圖看看心臟收縮功能，有沒有心臟及大動脈附壁血栓，有沒有房顫和先心病。因為這些疾病都可能導致心臟形成血栓，順流而上造成腦栓塞。
紅色體檢套餐
適合：1.已經有過腦中風的病史，尤其是有過高危非致殘性缺血性腦血管事件（HR—NICE）的人群；2.已經檢查發現有腦血管狹窄或者頸動脈有斑塊的人群；3.已經發現無症狀頸動脈高度狹窄或者顱內有未破裂的血管瘤人群。除了黃色體檢套餐內容之外，紅色體檢套餐應增加高分辨核磁共振檢查，尤其是一些特殊成像，可以判斷有沒有微出血，觀察頸動脈斑塊是否穩定，腦動脈瘤是不是容易破裂。做頭頸部CTA檢查全面評估腦血管狀況。長期服用抗血小板藥物的人群要做藥物基因組檢查，看這些藥物是不是適合你。紅色套餐還包括必要時做腦血管造影檢查（DSA）。
預防心腦血管病要注意以下幾個方面
1.合理飲食
限制過多熱量的攝入，多吃粗糧食物，以增加人體內複雜糖類和纖維素的含量。並且對於糖分的總攝入量應該保持在60%-70%之間。限制脂肪的攝入，可以適當食用少量的瘦肉、家禽或是魚類,並且脂肪的總攝入量應該保持在30%以下。限制膽固醇，預防心腦血管疾病,每天膽固醇的攝入量要保持在300毫克以下,儘量不食用動物內臟,因為動物內臟屬於高膽固醇的食物,有些動物內臟中的膽固醇含量甚至超過了3000毫克。控制蛋白質，預防心腦血管疾病,每天攝入的蛋白質含量也不宜過高,可以通過牛奶、酸奶、魚類、豆類等食物中獲取。
2.適當運動
運動量減少會造成血流緩慢，血脂升高，因此，預防心腦血管疾病要適當運動，但要合理安排運動時間和控制好運動量，一般心腦血管疾病患者不宜晨練，因為睡眠時,人體各神經系統處於抑制狀態,活力不足,晨起時突然大幅度鍛鍊,神經興奮性突然增高,極易誘發心腦血管疾病；同時，不宜在冬季運動，冬季由於天氣寒冷，血管容易收縮或發生痙攣，會使血管變得很細，引起心臟、大腦等重要器官供血不足，誘發心腦血管疾病。
3.心情愉悅
情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，避免精神緊張。情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規律、焦慮、抑鬱，這些因素可使脂代謝紊亂，中老年人可通過下棋等方式保持心平氣和，儘量少生氣。
4.定期體檢
45歲以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、經常參加吃喝應酬者、高度精神緊張工作者，都屬高危對象，應定期(至少每年一次)檢查血脂、血壓等指標。
（來源：人民健康網綜合）
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