有些用艾灸養生的朋友，在面對艾灸的時候，抱怨艾灸效果不佳。殊不知，艾灸的方法多種多樣，不同病症，對應不同的艾灸方法，充足的灸量透達至身體深部組織，起到疏經通絡、調和氣血作用，就能夠起到最佳效果的。
艾灸的方法技巧：最佳灸量。
艾灸要掌握最佳灸量。
灸量是指艾灸對機體刺激的程度、水平等。它是艾灸所致的刺激強度和刺激時間的乘積，取決於艾灸的方式，艾灸時或艾灸後刺激效應的時間等因素。艾灸適宜的次數和強度，有助於提高療效，防止不良反應的發生。
《醫宗金鑒》上說：「皮不痛者毒淺，灸至知痛為止；皮痛者毒深，灸至不知痛為度。」這是指要根據病情決定艾灸的灸量，病情輕淺的要少灸、輕灸，病情深重的要多灸、重灸。
灸法操作簡單、療效肯定，但易學難精，在臨床治療中廣為患者接受。
隨著灸法研究的深入和臨床經驗的積累，灸法的理論也不斷創新。
《醫學入門》說：「針灸穴治大同，但頭面諸陽之會，胸膈二火之地，不宜多灸，背腹陰虛有火者，亦不宜多灸，惟四肢穴位最妙，凡上體及當骨處，針入淺而灸宜少，下肢及肉厚處，針可入深，灸多無害。」指的是要根據身體的不同部位施加不同強度的艾灸。
頭面是諸陽匯聚之處，胸膈是君火、相火之地，不宜再施加過多的火氣；腹背陰虛有熱的也不能多灸。在人一身當中，四肢穴位比較適合艾灸。上肢和骨關節應該淺刺少艾灸，下肢和肌肉豐厚處卻可以深刺重灸。
不同的年齡、體質和性別，其陰陽氣血的盛衰及對灸的耐受性也是不同的。
老年或體弱的人使用保健艾灸，灸量宜小，但須堅持日久；而壯年者隨年齡由小至大而遞增艾條的壯數。
至於艾灸的程度，艾灸後應以自覺溫熱舒暢，直達深部，經久不消，停止艾灸多時，尚有餘溫，才算到家。《醫宗金鑒》認為：「凡灸諸病，必火足氣到，始能求愈。然頭與四肢皮肉淺薄，若並灸之，恐肌骨氣血難堪，必分日灸之，或隔日灸之，其艾炷宜小，壯數宜少。
有病必當灸巨闕、鳩尾二穴者，必不可過三五壯。
背腰下皮肉深厚，艾條宜大，壯數宜多，使火氣到，始能去痼冷之疾也。」因此，不管灸治哪個穴位，都要「足量」，熱力要能夠深入體內，直達病所。為了防止艾灸時出現的痛苦，提出可以隔日灸，還視病情的深淺輕重、穴位的位置來決定艾條的大小和壯數。
「能忍一傾之灸，便有再生之理。」——《備急灸法》
艾灸確有溫煦作用，且有較強的滲透力，這無疑對人體健康是有益的。但是，直接灸或化膿灸由於皮溫的升高，必然會造成創傷和疼痛，特別是灸瘡的產生。
一般人對疼痛、灸瘡化膿有恐懼心理，甚至認為感染會引發其他疾病，豈不知這正是艾灸的神奇之處。《小品方》上說：「灸得膿壞，風寒乃出；不壞則病不除也。」《針灸資生經》也說：「凡著艾得灸瘡發，所患即瘥，不得皰發，其疾不愈。」《太平聖惠方》上說：「艾條雖然數足，得瘡發膿壞，所患即瘥，如不得瘡發膿壞，其疾不愈。」
《針灸易學》說：「灸瘡一發，去病如抓。」
從以上種種論述不難發現，古代醫家認為只有經歷疼痛，甚至灸瘡化膿，方可治病癒疾，提高療效。這就是說艾灸必須化膿，必須經歷疼痛的過程才能出療效。對灸瘡出膿，勿須顧慮重重，它與一般的瘡癰化膿或創傷性炎症截然不同。只要認真護理，絕不會出什麼問題。