衰老是人生中必須要面對的現實，但是這一事實對男性和女性來說有著許多的不同之處。女性的優勢常常被歸納為年輕貌美，所以女性會更加在意自己是否年輕，這也就奠定了她們對絕經這一症狀的驚恐程度。絕經就是女性衰老最為直接的證據，但是有的人在同樣的年齡卻依然經期正常，依舊美貌不減。

絕經年齡和這些因素相關

因素1免疫力：如果女性本身並不愛運動，身體對於營養的吸收不好，飲食也不均衡，再加上免疫力較差絕經就會較早，這一點和免疫力較好的女性一對比就能得出。

因素2遺傳：女性絕經的年齡與遺傳因素相關。

因素3月經不規律：有的女性對機的身體狀況不是很清楚，長時間的月經不規則都不知道，或者沒有重視，那麼以後就可能會絕經更早。

因素4心理狀態：如果女性長時間因為家庭矛盾悶悶不樂，又或者本身就屬於焦慮患者就會導致絕經更早

因素5菸民：吸菸對男性和女性來說都不好，對於女性來說還會影響絕經期。一般來說，處於菸民範疇的女性絕經期會比不吸菸的女性更早，這個年限可能是早五年左右。

這樣做你會年輕

絕經期就是更年期的主要信號，女性一旦進入絕經期基本就會被看做是老年人了。這時候不僅要適應身體上器官衰老帶來變化，如骨質疏鬆、皮膚鬆弛等，還要適應一些心理上的轉變，例如失眠焦慮、情緒不穩定等等，還可能會出現一些老年病症高血壓、冠心病等。所以處於這個時期的女性要更叫重視自己身體狀況，有不適症狀就要及時到醫院進行檢查。當然為了避免這些症狀提前找上你，你可以這樣做。

1、擺正心態

擁有一個積極健康的心緒是非常有必要的，成年人一定要學會情緒管理，學會適當的開解自己的不良情緒。更年期的朋友更是需要將情緒及時疏導，以免造成大的情緒波動，平時約著朋友喝喝茶，聊聊天都是不錯的選擇。

2、合理運動

雖然運動對身體有諸多好處，但是我們也要知道自己身體所能承受的運動量，合理運動才是對身體最好的保養。更年期的朋友完全可以選擇瑜伽、太極等集體性運動，當然也可以選擇散步、快走這種有氧運動。

3、均衡飲食

飲食要往規律上靠，定時吃飯，一日三餐都吃好，同時在菜譜上保證營養均衡，瓜果蔬菜、肉類等都有一定的比例，但是那些較為油膩的東西就要少吃些了，避免是增加身體的負擔。

4、改善不良習慣

要知道身體是有記憶的，我們的壞習慣都會變成對身體的消耗，慢慢的就會體現在我們的身上，所以不要覺得家人嘮叨，讓你戒菸酒都是為你好，刺激類的食物和含咖啡因的食物也要少吃。養成早睡早起的好習慣，每天保證6-7小時的充足睡眠就行。

女性絕經的時間範圍

生活中我們會發現很多女性的絕經時間是不同的，早的可能45歲就絕經了，晚的可能55歲都還沒有絕經。其實女性的絕經期一般是45歲-55歲的區間內，但由於生活環境的不同可能會有些差異、例如農村女性47.5歲就絕經了，城市女性卻是49.5歲。但是實際上這都是正常的，因為我國女性的絕經期平均為50歲。

聽說45歲絕經的人會老於54歲絕經的人

首先我們要知道女性衰老的原因並不是單一因素。確是女性絕經就是卵巢中的卵泡沒有了，這樣雌激素也就會減少，從數據上看絕經後的女性雌激素的水平會呈現斷崖式下降，最多保持在絕經前正常水平的20％左右，甚至最後連卵巢功能都會消失。這確實是導致女性看起來衰老的原因之一，但是女性本身的心態和體質也是造成衰老的原因。所以這並能確認45歲絕經的女性會比54歲的絕經的女性更老。這裡還有一個不可忽視的因素，那就是45歲的女性由於身體狀態更佳所以適應能力會更強，對於更年期的情況能更好的排解，而54歲的女性年齡更大，可能適應10年的更年期並不容易。