近日，有一位朋友，原本身體還是不錯的，沒想到突然患上了腦梗，才45歲的他，雖然得到了及時搶救，但還是沒有達到完全康復，現在的他，半身是癱瘓（偏癱）的，每天只能躺在床上。相信很多人都想知道，什麼是腦梗？它是如何形成的？

說起腦梗，其實它屬於一種非常有危害程度的腦血管疾病，發生腦梗的主要原因是大腦出現了缺氧、缺血的情況，導致腦組織軟化以及壞死。據有關數據表明，如果我們吃飯以後，以下這兩件事一定要注意的，否則有可能會導致腦梗的發生。

一、吃了飯馬上睡覺。

有的人吃了飯以後，就想馬上睡覺。源於體內的血液較平時多流向於我們的胃部，它協助胃部消化食物，而此時大腦的血液是減少的，有人犯困就是這樣的原因。而此時馬上就睡覺，其實對於身體是不利的，因為身體代謝速度會減緩，而輸給大腦的血液就減少了，所以大腦供血不足，就容易發生腦梗的情況。

二、吃了飯馬上抽菸。

有人喜歡吃了飯馬上就抽菸，說什麼飯後一支煙，勝過活神仙。其實有一些朋友得了腦梗，就源於飯後馬上抽菸。前段時間有一個朋友就是在飯後抽菸，結果沒想到，他突然吐字不清，以及嘴歪眼斜，好在及時送到了醫院搶救，不過身體卻留下了較大的問題，就是左側的肢體出現了偏癱。所以為了避免這種悲劇的發生，建議大家不要飯後抽菸。

如何預防腦梗呢？下面給大家介紹幾個方面的措施：

一、起床要慢，排便也要慢。有一些朋友，起床非常快，其實對於身體是不利的。我們起床的時候要慢一點，不要急，最好在床上先活動一下手腳，再坐一分鐘左右，然後才下床。排便也不能急，千萬不要用力過猛。排完便後不要急著起身，而是慢慢站起來，否則有可能引發血壓的提高，最終誘發腦梗。

二、情緒保持穩定。有一些朋友情緒非常不好，這也是誘發腦梗的主要原因之一。所以想預防心腦血管疾病，就要保持自己的情緒穩定，避免經常生氣的情況。對於那些情緒波動引起的情況，一定要高度重視，否則有可能會引發腦梗。

三、多運動。我們可以做腳踝活動，它可以起到強健身體以及疏通血管的作用，從而減少血栓情況的發生。在運動時一定要注意，不要過急，或者幅度過大，動作儘量小一點，運動要建立在安全的情況下進行。

四、避免這四種食物的攝入。如果我們攝入了以下提及的這四種食物，那有可能會變成了心梗的幫凶。它們分別是：高油脂、高膽固醇、高糖、高鹽食物。大家一定要注意，儘量少吃或者不吃這些對身體不利的食物。有相關資料表明，有一些朋友因為攝入高鹽食物，導致血壓上升，最終引發了腦梗。

而吃了高油脂的食物，那有可能會出現血栓，進而發展成為腦梗。而攝入的糖果過多，那會擾亂我們的膽固醇，無形中增加了血管的壓力，最終導致血管出現堵塞的情況。而食用高固醇過多的食物，比如說動物的內臟以及蛋黃等等，會導致壞膽固醇的發生，時間長了，這些物質會直接附在血管壁上，最終引起了血管堵塞，導致了腦血管疾病的發生。

五、多飲水。對於飲水，並非一次性飲太多，而是進行少量多次進行飲水。尤其是高血壓患者，要養成多飲水的好習慣。需要提醒大家的是，養成良好的生活習慣，對於預防腦梗是非常有幫助的。