在冬季，特別是南方的冬季，要不是寒流襲來的時候特別濕冷，要不就是早晚溫差很大，再加上潮濕的氣候，很容易就會因為細菌、病毒等感染而導致出現各種疾病例如上呼吸感染等。
對於人體來說，機體本身的免疫力高低確定了你患各種疾病的幾率，若想身體健康，就必須保護和增強自身的免疫力。但是在現代社會，因為生活節奏的加快（經常熬夜）、精神壓力的加重（各種負擔增加）、飲食習慣的改變（喜吃辛辣刺激食物）、生活方式的改變（運動減少）等因素，導致了很多人的抵抗力會比較差，容易出現各種不適甚至引起疾病。
在今年的假期，因為突發事件的原因，為了安全和健康，大家也別到處跑了，在家裡好好休息一下，把自己的身體休整一下，增強自己的抵抗力，才能在來年好好的工作。
一、早睡早起身體好。這句話大家都從小聽到大聽到老了吧，但是真正能堅持下來保持規律生活的能有幾個人？人體是有著自身的「生物鐘」，並通過「生物鐘」來調節身體的各項機能。現代科學研究早就提示了，充足的睡眠以及規律的生活對於保持身體機能的正常運轉是有著很重要的作用，所以在假期里儘量不要熬夜了，各種玩樂應該有一個「量度」，儘量在11點前進入睡覺狀態，每天保持有8小時的睡眠。
二、膳食營養要均衡，清淡飲食為宜，適當的科學的進補。過年過節家庭聚會，人們往往會大魚大肉和開懷痛飲，但這種情況還是要適可而止以免傷身。在冬季飲食還是要以清淡為宜，在保證攝入足量優質蛋白質的前提下，適當的多吃點青菜水果，少吃點辛辣刺激的食物。
三、保持樂觀情緒，保持愉快的心情。「笑一笑十年少」也是一句耳熟能詳的老話，古人誠不欺我，現代科學研究也發現，良好的樂觀的情緒以及愉快的心情能使人體中的抗體保持在一個良好的水平，有助於身體保持健康和抵禦各種疾病。
四、堅持適當運動。「生命在於運動」，適當的堅持體育鍛鍊增強人體中各類免疫細胞的活性，提高機體的免疫力，可有效提高人體免疫功能，消滅各種入侵人體的病原微生物。所以在這個假期，根據自己身體的情況，選擇一個合適的運動鍛鍊方式，讓自己的身體「high」起來吧。
寫在最後：馬上就要進入鼠年了，祝各位朋友新年快樂，身體健康。
在突發事件面前，我們都是一條戰壕上的戰友，請大家相信政府部門的權威發布，不要信謠傳謠，如果身體出現了不適，應該及時到醫療機構進行診療。大家加油！