俗話說「牙好胃口就好」，由此足見牙齒的重要性。畢竟那一口黃牙特別影響美觀，而且還常常被人認為不愛乾淨，牙齒為什麼會變黃呢？有人就說了，是牙膏的問題，或者是你刷牙前沾不沾水造成的。那麼關於這個問題，也分成了兩派：
「要沾水」派：不沾水很乾燥，嘴巴里不舒服，還不容易出泡沫。
「不沾水」派：沾水以後，刷牙容易起很多泡沫，誤以為刷了很長時間的牙，其實還沒被刷乾淨呢。那麼關於這件事，我們今天就來聊聊究竟要不要沾水！
一般的牙膏就看個人喜好，牙膏的主要作用是清潔牙齒，刷牙前沾不沾水影響不大，根據個人的偏好選擇就行。因為我們在刷牙的過程中，口腔會不斷分泌唾液，也能起到滋潤口腔的作用，這其實和沾水也沒有區別了。但是一些功能性的牙膏，比如美白、抗過敏牙膏，那最好還是別沾水，以免其中有效成分揮發過快，從而影響效果。
現在很多人選擇牙膏的時候，總是會選擇單一的一種，其實：
長期使用單一品種的牙膏，口腔內的細菌會對牙膏產生一定的耐藥性，從而產生抗體，時間久了效果就不明顯，所以建議幾個品牌的牙膏輪流用，比如防齲用的含氟牙膏，可以兩到三個牌子交替使用，讓每個品牌都發揮優勢的一面。如果是脫敏牙膏，要在堅持用兩個月後看效果，如果效果不明顯，可能就要更換其他品牌的牙膏。
據調查，我國多數人都沒有正確的刷牙習慣：
1、冷水刷牙：冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。建議刷牙時，最好把水溫控制在適合提體溫的水。
2、刷牙橫著刷：橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。並且要保證刷到每顆牙齒，大牙每顆3面，門牙兩面，尤其是牙齒縫隙。要記住，每次刷牙的時間保持在2-3分鐘，每天保持至少2次的刷牙。以上就是小編帶來的分享了，你記住了嗎？【圖源網，侵聯刪】
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