肝臟，是人體最重要的解毒器官。
它還參與脂肪、糖類、蛋白質的分解、合成、代謝。
但是近年來，肝病的發作幾率逐年攀升，關注肝臟健康，刻不容緩。
肝病大多是拖出來的，要警惕
1、肝臟代謝功能強大，有很強的再生功能。受損肝臟組織不斷的自我修復，這也導致了肝病在發作的早期，並不能及時被發現，耽誤治療良機。
2、我國是B肝大國，而慢性B肝一旦控制不佳，B肝病毒會不斷的複製、感染，導致慢性肝炎反覆發作，免疫力降低。
臨床上，大多的肝癌患者經歷了急性肝炎-慢性肝炎-肝硬化-肝癌的發病過程。
肝臟病變，身體會出現3種異常，最好及時就醫
異常1：身體發臭
肝臟是人體重要的解毒器官，一旦肝受損，或長時間處於超負荷運轉時，就容易使體內毒素、垃圾排不出，長時間積累後，容易形成一股臭味，這種臭味與自帶的"狐臭"不同。
若身體的體味，尤其是腋下的臭味突然加重，可能是肝臟出現了異常，應重視。
異常2：鞏膜發黃
肝臟受損後，對膽紅素的代謝出現異常，膽紅素在血液中濃度升高，引發黃疸。
具體表現為：鞏膜發黃、面色異常發黃、尿液發黃等。
異常3：多處疼痛
腹部是人體最重要的部位，內有肝、胃、小腸、大腸等重要器官，而肝位於腹部右下偏上的位置，一般情況下，肝臟受損，可能會引起肝區疼痛。
特別是當肝臟腫瘤逐漸增大時，膈肌附近會受壓壓迫到肺下肌，同時這些神經又與右肩膀的神經相連，也會導致右肩異常疼痛。
肝不好的人，少吃3種食物，減輕肝臟負擔
食物1：油炸食物
肝臟是脂質類代謝的重要場所，而油炸食物經過油炸處理後，會產生大量飽和脂肪，也會產生有害物質——丙烯醯胺。
若過多食用油炸食物，會導致脂質類代謝出現異常，更多脂類滯留在肝臟，易引發脂肪肝。
常見食物有油炸薯條、雞塊、油條、水煮魚等，都含有大量油脂，經常食用，還會誘發高血脂症。
食物2：霉變食物
霉變的食物會產生一種強致癌物質——黃麴黴毒素，其中黃麴黴毒素B1的毒素是砒霜的68倍。
一般來說，體內黃麴黴毒素如果達到1毫克/公斤以上就可誘發癌症，這僅相當於1噸糧食中，只有1粒芝麻大的黃麴黴毒素。
生活中常見霉變的食物有堅果、糧食、水果等，一旦發霉，及時丟掉。
食物3：酒
酒的主要成分是酒精又稱為乙醇，而酒精被世界衛生組織判定為"一級致癌物"。
酒進入體內約90%經肝臟分解代謝，這一過程需要乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶參與。
若乙醇攝入過多，會導致乙醛脫氫酶"供應不足"，導致乙醇不能完全分解，產生乙醛，而乙醛有很強的毒性，會損傷肝細胞，久而久之，會誘發酒精性肝炎。
不管是啤酒、白酒、洋酒等，只要含酒精，長期大量攝入都會損傷肝臟，最好少喝。
肝不好的人，燒開水撒一把，幫助肝臟排毒，不出一月，肝病消失了
喝酒傷肝，平時多喝一些促進毒素排出的花草茶——念露菊，減少酒精性肝損傷。
念露菊，富含膽鹼、菊色素，是肝臟養護的必需物質，每天喝水時放幾朵，不僅可提高肝細胞免疫力，加速肝臟排毒，還能修復受損肝細胞，抑制肝臟硬化進程，預防肝硬化、肝癌。
預防肝癌，還要注意改變不良生活習慣。
習慣1：熬夜
保證睡眠，避免熬夜，偶爾熬夜一兩次，身體能及時緩解，但長期熬夜，會使睡眠不足，身體免疫力下降，還會誘發肝病。
中醫認為，凌晨1-3點，是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段。若這時，沒有處於熟睡狀態，就無法達到這一效果。
記住，養肝就是養命，肝臟健康對於人體健康有著非常重要的作用，最晚不要超過12點入睡，保證肝臟正常代謝很重要。
習慣2：久坐
久坐不動會導致身體代謝緩慢，肝臟排毒速度減慢，影響肝臟健康。
建議，最好保持良好的運動習慣，利於提高身體免疫力，還可控制體重，預防脂肪肝。
運動，一定要堅持，最好是每周運動3-5次，每次運動30分鐘以上為宜。切記，不要過度、過量，以免損害身體。
習慣3：生氣
"百病皆生於氣。"情志與肝臟健康也有很大關係。
"肝主疏泄"若經常生悶氣，容易導致肝鬱，使肝陽上亢、肝氣橫逆，經常生氣的人，肝排毒就會不好。
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