泌尿繫結石是泌尿系的常見病，是由於機體內膠體和晶體代謝平衡失調所致，與感染、營養代謝紊亂、泌尿系統異物、尿鬱積以及地理氣候、生活習慣等因素有關。正常人尿液中的一些膠體和晶體物質，因各種原因造成沉澱，瀦留於腎內，並持續生長，便可形成結石。

泌尿繫結石可見於腎、膀胱、輸尿管和尿道的任何部位，以腎與輸尿管結石為常見，但多原發於腎臟。臨床表現因結石所在部位不同而有異。腎與輸尿管結石的典型表現為腎絞痛與血尿，在結石引起絞痛發作以前，病人沒有任何感覺，由於某種誘因，如劇烈運動、勞動、長途乘車等，突然出現一側腰部劇烈的絞痛，並向下腹及會陰部放射，伴有腹脹、噁心、嘔吐、程度不同的血尿；膀胱結石主要表現是排尿困難和排尿疼痛。

泌尿繫結石的常見併發症是梗阻和感染，不少病例因尿路感染症狀就醫。梗阻則可引起腎積水，出現上腹部或腰部腫塊，嚴重者導致慢性腎衰竭。

泌尿繫結石的復發率比較高，一旦你長過一粒結石，就難免會長第二粒、第三粒。 泌尿繫結石治療的目的，不僅是解除病痛，保護腎臟功能，還應儘可能找到並解除病因，防止結石復發。改變生活習慣對於預防和減少結石的生長和發病很關鍵。

下列方法有助於減少結石的復發：

1. 多飲水，保持足夠尿量（為最簡單又有效的預防措施），有利於體內多種鹽類、礦物質的排出，同時使尿液得到稀釋。研究表明，每日增加50％的尿量，可使腎結石發病率下降86%。建議每日飲水2500-3000ml。

2. 少飲富含草酸的咖啡、濃茶葉、可樂等草酸飲料。適當限制菠菜、西紅柿、馬鈴薯、草莓、牛奶及大豆製品的攝入。

3. 少吃肉類食品，少吃動物內臟，多食穀類和食物纖維，多食蔬菜和水果。限制每日鹽的攝入，做到低鹽飲食。

4. 多食黑木耳 黑木耳中富含多種礦物質和微量元素，能對各種結石產生強烈的化學反應，使結石剝脫、分化、溶解，排出體外。

5. 晚餐不可過飽，睡前慎喝含鈣高的牛奶，少飲含糖飲料。

6. 避免酗酒。酗酒後尿液濃縮，有利於結石形成。

7. 金錢草每日泡水頻飲（玉米須亦可）可促進排石，並且可有效預防結石復發。

8. 西瓜為天然利尿劑，多吃西瓜有利於體內結石排出。

9. 多做戶外運動，尤其是跳躍運動，以促進體內微小結石排出。

10.不宜長期服用維生素C，維生素D，易引起體內鈣鹽沉積，易於結石形成。

11.維生素A是維持尿道黏膜健康必需的物質，維生素B6可降低尿中草酸鹽成分，故多食富含維生素A、維生素B6的食物如胡蘿蔔可一定程度保護尿道黏膜，降低結石形成幾率。

——蔣平

本文系安徽中醫藥大學第一附屬醫院生殖中心-生殖男科 蔣平 副主任醫師發布，未經授權請勿轉載。

作者簡介：蔣平，副主任中醫師，碩士生導師，安徽省首批名中醫經驗傳承人，中華中醫藥學會生殖專業委員會委員。