年眼看著馬上就要過完了,但是對於傳播範圍很廣的新冠病毒肺炎來說，大家暫時還沒有看到新的拐點。為了安全起見，大家都選擇在家老實呆著，不外出，避免被病毒傳染上了。在這期間,我們也一樣要在預防病毒的基礎上，調節好自身身體的正常機能和營養平衡。

為什麼免疫力不好會感染新冠病毒?

病毒一旦進入體內後會大量繁殖，這時我們就要依靠我們的淋巴細胞來運轉戰鬥。如果一個人免疫力不好的話這些淋巴細胞的運作能力也會減弱,從而無法低於病毒的滋生與侵蝕.

此外，大部分急性病毒性感染都是自限性的，也就是說經過1-2周左右，病毒自然就被機體清除了。在此期間，醫生的作用就是保證生命體徵，也就是對症治療，發燒了退燒，氧飽和降低了給氧。只要活著，就有希望。打敗病毒最終的還是我們的免疫系統。

提升免疫力，如何飲食很關鍵

免疫系統的搭建，也需要各種營養物質的攝入，尤其是合成抗體、補體等的蛋白質成分，組成免疫細胞、組織需要的脂肪成分，以及維生素C、β-胡蘿蔔素、維生素A、維生素E、維生素D、維生素B6、微量元素鋅、硒和鐵等營養素，這些都與免疫力的形成和功能密切相關。缺乏這些營養素，會導致人體免疫力下降，對病毒、細菌等環境致病因素易感。

醫生:提升免疫力務，日常飲食注意這三點

一、注意營養均衡

在飲食方面我們要注意營養化的多元與均衡，不要挑食，葷素搭配要合理，這樣對我們身體免疫力提高是有一定的幫助作用的，而大家都知道抵抗力越強的人就越不容易被這種病毒所感染上。

二、常給身體補充水分

經常的補水有助於我們的身體保持一個良好的內環境，有利於我們身體的健康，同時還能夠把我們身體的免疫力維持在一個較好的水平上。對於我們免疫力不好的人，要在生活中養成經常給自己的身體補充水分，讓自己的體內不缺水，防止因為缺水而給自己帶來免疫力下降的問題。

三、多吃新鮮蔬果

水果蔬菜也要多吃一些，品種越多越好，相關專家建議我們每天要吃10多種蔬菜以上。因為蔬菜中含有的大量維生素，礦物質，以及其他人體所需的微量元素等，而這些元素，對人體增加抵抗力是很有好處的，能夠保證我們少生病或者不生病。

最後需要說的是,人體的免疫力大多取決於遺傳基因，但是環境的影響也很大，如飲食、睡眠、運動、壓力等。其中飲食具有決定性的影響力，因為有些食物的成分能夠協助刺激免疫系統，增強免疫能力。如果缺乏這些重要營養素成分，會嚴重影響身體的免疫系統機能。

因此,在新冠病毒突襲的當下,在家裡我們可以多在飲食上來供給自己的身體,從而增強自身免疫力。

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