現在艾灸越來越火，很多不明灸理的朋友，認為艾灸就是簡單的用艾條燻烤穴位，不辨陰陽，不分寒熱，盲目艾灸。要知道，我們養生首先就要分辨體質的陰陽，這是養生的基礎，也是艾灸的第一步！
如果你是熱性的體質，還一直灸壯陽氣的穴位，那就可能要加重病情了，這樣一來反而對身體有害！
▲ 你到底是陰虛還是陽虛？
一、陽虛：陽氣不足的寒性體質
寒性體質是陽虛體質的一種，屬於較重的陽虛體質。
表現為畏寒冷、喜暖熱、愛喝熱水、容易拉肚子、手腳冰涼、沒精神容易乏力，舌苔偏白、津液較多、面色多青白或青黃、體型容易虛胖、脈搏較緩慢。
陽虛的狀況是最適合艾灸的了，這點大家都知道，艾灸大椎、命門、關元、湧泉都是可以補陽。
至於食療，建議寒性體質的灸友可以用生薑和大棗熬水來喝，也可以用當歸來泡水來喝。
二、陰虛：陰液缺乏的熱性體質
陽盛陰虛的人代表體內的水分不足，水少則火旺，因此體內總會有一些莫名的火氣，動不動就口腔潰瘍，要麼沒原因的手腳心發熱，胸口煩熱。表現為喜冷寒、小便黃赤、煩躁易怒、便秘、口咽乾燥、舌紅苔黃。
俗話說：孤陰不生，獨陽不長。陰虛不是憑空生出來的，它的源頭往往就是陽虛，陰陽二者是相互依存的。
很多灸友存在下寒上熱的情況，就是因為中下焦的寒氣太重了，陽氣走投無路被逼到上焦，表現出來往往就是上火，豈不知下焦還是寒的呢！
故而陰虛並非不可以艾灸，只是與陽虛的艾灸有所不同，陰虛更側重補中氣，以引火下行為主，並且艾灸強度也要更低一些。
▲ 陰虛的艾灸方法
陰虛的灸友可以逐漸用艾灸調養，剛開始少灸一些穴位，時間灸短一些（10-15分鐘），溫度低一些，如果感覺適應了，就可逐漸的延長艾灸的時間，一個禮拜內休息1-3天或隔天艾灸。
首先，艾灸腎俞、八髎，能補中氣，消除中焦的阻礙，並讓上焦的火氣往下走；
然後，可以艾灸三陰交、復溜、湧泉，把這火氣進一步往下導到雙腳，引血歸源！
▲ 那麼，什麼是陰？什麼是陽?
簡單的說，氣為陽，血為陰。陽為熱氣，是火；陰為體內津液，為水。
陽氣盛了，就是我們平常說的火氣大了，陽為熱，身體老熱著，就好像你燒水，水開了也不把壺拿下來，總在那咕嘟著，水就越燒越少。
而這體內水液就代表陰的，陽熱太盛了，身體就會表現出乾燥，發熱，咽干，眼澀，這就是陰虛的表現，體內的水液成分就少了，不能滋潤器官和內臟了。
反之，要是陰氣太盛了呢，陽就不足了，陰的特點是寒，體內的陰氣太重了就會導致身體機能減退，產熱不足，手腳冰涼，怕冷。
▲ 陰陽失調，百病始生！
人身上的疾病有成千上萬種，但不管疾病有多少種、有多麼難治，它們的病理只有一個，那就是陰陽失調。人體的陰陽是相對平衡的，如果陰盛，陽氣就會受損如果陽盛，陰液就會受損。
所以，《黃帝內經》說：陰勝則陽病，陽勝則陰病。
陰陽蘊藏在身體的每一個部分，腎有腎陰腎陽，肝有肝陰肝陽，心有心陰心陽，脾有脾陰脾陽，胃有胃陰胃陽，肺有肺陰肺陽……
身體每一個部分的陰陽都必須保持平衡，一旦某一個部位的陰陽失調了，那個部位就會出現疾病。
肝上的陰陽必須平衡，如果肝陰不足，肝之陽氣就會急劇上升，這時人就會面紅耳赤、頭漲頭痛、急躁易怒，中醫稱之為肝陽上亢，西醫用血壓計一量，很可能發現血壓變高了。
心臟的陰陽必須平衡，如果心臟的心陽不足，人體就如同失去陽光的普照一樣，陷入一片陰霾的籠罩中，變得渾身發冷、精神不振。這時，水汽便會泛濫，出現水腫，結果，心臟的功能必然會受影響，甚至出現心源性水腫，西醫一檢查，發現這已經是心臟病甚至是心衰了。
肺、胃、腎的陰陽也必須平衡，如果肺、胃、腎的陽氣偏盛，陰液不足，那麼，人就會多飲、多食、多尿，患上消渴（消渴又名三消）。
總之，大到心臟病、高血壓，小到感冒發熱，一切疾病皆源於陰陽失衡！陽高壽短，陰重則病，陰陽失調，百病始生！
▲ 不分陰陽，灸了也白灸！
《黃帝內經》說：生之本，本於陰陽。
生命是一種陰陽平衡的狀態，如果這種平衡狀態被徹底打破了，生命也就結束了。所以想要獲得長期的健康，就必須時刻保持陰陽的平衡！
看那些貪涼的人、陽氣虛損嚴重的人，哪個沒有手腳冰涼的毛病？我們人體的正常溫度是在37度左右，而客觀上講，代表陽氣的，就是溫度。當我們吃進一些零下幾度的食物，想一想，我們要消耗多少陽氣去使它平衡！
久而久之，陽氣虛耗嚴重，四肢最先出現冰涼，月經病，風濕病等等都來了。陽不化氣，陰就會凝結，腫瘤也就會來。
所以養生要懂陰陽，該補陰時補陰，該補陽時補陽，這樣才是養生基礎之法。掌握了這套法則，艾灸起來就能事半功倍！
▲ 艾灸補泄，很少人知道！
關於平衡陰陽，神醫華佗曾說過：虛則補之，實則瀉之，寒則溫之，熱則涼之。
艾灸即可補，又可泄，基本的施灸規則是：實熱則多灸四肢，虛寒則多灸腰腹部。
另外，艾灸補泄體現在手法上如下：
①艾灸補法
在點燃艾炷後，不吹其艾火，待其慢慢燃儘自滅，火力微緩而溫和，且時間較長，壯數較多，灸畢用手按施灸的部位，使灸氣聚而不散。
如果用艾條灸，可用雀啄灸、溫和灸、迴旋灸等手法弱刺激穴位，以促進機體生理功能，解除過度抵制，引起正常興奮。
②艾灸瀉法
點燃艾炷後，口吹艾火，促其儘快燃燒，火力較猛，快燃快滅，當患者感覺灼燙時，即迅速更換艾炷再灸，灸治時間較短，壯數較少。
灸畢不按施灸穴位，以使體內邪氣易從穴位散發，這就是吹灸法。若用艾條灸，也用吹法，促其燃燒，達到強刺激。