隔壁王大媽家的小兒子因為尿毒症去年患了腎臟，本以為沒事了，可是因為小兒子因為勞累過度腎又出現了問題，現在關於腎臟的健康人們都非常的關注，因為腎臟是一個特別能忍辱負重的一個器官，當我們出現不適的症狀的時候，有可能已經是尿毒症晚期了，很多人也一直以為自己的身體很健康，可是誰知道檢查出尿毒症，這都是人們不得不堤防的。比如，有一個小伙子本來身體一直沒有什麼不適的感覺，突然的一天就出現臉部水腫，到了醫院檢查發現竟然是尿毒症晚期，這令人很痛心。讓我們一起來看看平時的生活中，哪些行為最傷我們的腎？

一、 哪些行為最傷害我們的腎臟

1、 晚睡

熬夜的行為是最傷害腎臟的了，晚上休息的時間一定要在晚上11點以前。不然會對腎臟造成傷害。

2、濫用藥物

關於藥物對於腎臟的影響，有些藥物比如止痛藥布洛芬等，這些藥物能夠造成腎臟的不適。要經常的檢查尿常規等。

3、 保健品、偏方

腎臟對於一些補充蛋白粉的偏方特別的敏感，特別是台南一帶，那裡的人患慢性腎病的發病率很高。

4、壓力過大

一個人如果太過勞累，很容易引起腎臟的疲勞，造成腎虛等症狀。一些腦力勞動者也是一樣的。

5、 性生活過多的人群

過多的性生活很容易造成腎臟的傷害，所謂酒色傷身。

6、 劇烈運動

如果不是經常的運動，偶然劇烈運動會造成急性的腎衰竭。

7、 涮肉吃多了

冬天的時候，火鍋是人們的最愛，但是很多的涮菜裡面含有的嘌呤含量基本都很高，常吃會造成腎臟的負擔。人們的腎臟比較的嬌弱，很多太咸、太甜、太油的都會造成腎臟的負擔過重。

8、海鮮和啤酒一塊吃

海鮮中含有嘌呤和苷酸這兩種成分，如果再喝啤酒的話，很容易產生尿酸等代謝的物質，造成腎臟的負擔。

9、 喜歡喝濃茶

茶葉中含有一種物質能夠對腎臟帶來傷害，那就是咖啡因，雖然它有提神的功效，但是它能夠令血液流動加快，血壓升高，另外濃茶裡面含有一種鞣酸，和人體裡面的鐵成分結合，能夠令人的腎結石。

10、心情煩躁

因為現在生活壓力過大，很多人的情緒也不是很好，這樣很容易傷害人的腎臟。

二、 怎樣觀察自己的腎臟是否受傷害呢？

1、小便的時候，尿液出現泡沫

如果夜裡起夜的次數過多，而且小便容易有泡沫，這時候患者應該引起注意。

2、 全身無力

腎臟不好的人，經常的會出現精神不振、疲勞等情況。

3、 身體水腫

腎臟不好的人，因為代謝差，身體出現了水鈉瀦留，容易造成身體下肢水腫。

4、胃口不好、噁心嘔吐

慢性腎病患者也會出現胃口差和噁心嘔吐的症狀。

三、 如何養成保護腎臟的習慣

1、經常熬夜的人可以多喝枸杞茶

如果當你不得不熬夜加班的時候，可以喝一杯枸杞茶，這樣會保護我們的腎臟。

2、常按摩身體的三處穴位

它就是氣海穴、關元穴、腎俞穴，大家可以仿照人體穴位圖自己找一下，每天堅持按摩幾次就可以了。

3、每天早晚搓腳心

每天早晚按摩我們的湧泉穴可以幫助我們養精，保護我們的腎臟，建議每天左右腳都做，大約在一百下左右最好。

綜上所述，我們可以看出，腎臟是我們身體中重要的器官，我們一定要愛護我們的腎臟，不要經常的熬夜、壓力過大，身體畢竟是我們自己的。