中醫認為：「內傷脾胃，百病由生。胃為後天之根本，氣血生化之源泉。

　　據國際健康管理聯盟統計，由於社會競爭以及飲食結構的變化和影響，在當今社會，胃病在人群中發病率高達80%。人們對胃腸疾病缺乏正確的認識，總是馬馬虎虎，能忍則忍，能拖則拖，直至病情嚴重到影響正常的生活、工作、學習時，才想到治療。但總也治不好，好一陣壞一陣，這是為什麼呢？還有胃腸疾病為何如此泛濫呢？一起來了解一下。

　　4種食物是引發你胃病的元兇

　　1、油炸食物

　　油炸食品總的來說都是不衛生不健康的，特別是對於腸胃病患者來說。炸雞塊屬於高脂肪食物，不利於消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸，會加重消化道負擔，不僅影響你的腸胃，而且導致肥胖，吃多了還會引起噁心甚至腹瀉，對健康非常不利。

　　2、酒精

　　胃酸受到相應的刺激才能分泌，但是任何過度的刺激都會對胃造成損害。因此飲食應少油膩肥厚，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃含維生素A、E和B族維生素的食物，適當增加蛋白質攝入，以利保護胃黏膜。同時應控制濃茶、咖啡、酒精等刺激性食物的攝入。

　　3、生冷食物

　　冷飲過低的溫度會使胃劇烈，特別是胃病患者，如果生冷食物吃過多還會容易造成胃出血。生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

　　4、過冷過熱的食物

　　過冷或過燙的食物好比一個冰球或火球，吃後會讓胃產生應激反應，讓原本可以很溫和進行的消化活動變得異常亢奮。胃是喜溫的，因此飯菜、湯飲溫度儘量保持在37℃左右。「冷」還包括食物的屬性，因此胃不好的人儘量少吃寒涼性質的食物。

　　六類人是胃病高發人群

　　1、不吃早餐族：起得晚或起床後匆忙上班，來不及吃早餐，有的是不習慣吃早餐，也從來不吃早餐。

　　2、吃飽就睡族：不少人晚上有吃宵夜的習慣，或者是加班後回家加完就睡下。從食物進入胃部到排空進入小腸需要4小時左右的時間，如果在 睡前飽餐，胃內的食物沒來得及消化，很容易出現消化功能異常。

　　3、嗜辣族：在餐桌上無辣不歡，胃肯定受不了，尤其是本身就有胃病的人，辛辣、刺激性高的食物會擾亂食道，同時也會引起胃脹氣。辣椒容易對胃產生刺激性，引發胃脹氣問題。

　　4、常吃撐族：有些人發現越吃越多，控制不了，食無定時，飲食無節制，經常吃得過飽的人士也容易出現胃腸問題。暴飲暴食不僅會加重胃腸的負擔，同時還會增加胰腺、肝 膽等消化器官的壓力，影響消化系統的正常工作，引發一系列問題。

　　5、加班族：經常加班到凌晨，晚餐不能按時吃，工作壓力大，精神緊張，長期作息飲食不規律。

　　6、精神壓力大的人：當人心理壓力大、精神緊張時，會引起神經調節紊亂，輕則胃疼、消化不良，嚴重則會使這些不適持續、加重，甚至誘發胃潰瘍。

　　想要養胃？掌握下面5點養胃措施

　　1、繡球菌菇粉泡水喝

　　飯前1小時喝杯水，潤滑食道，為進餐做好準備，喝水時加點繡球菌菇粉，那是不錯的調理腸胃的方法了，它對胃有很好的養護之用，增強胃動力，緩解腸胃不適。

　　2、養成良好的飲食習慣

　　食物以清、軟、松為主；每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓，都應主動進食；宜少吃多餐，飯只吃七份飽，避免過飢或過飽或暴飲暴食，改掉「廢寢忘食」、飢一頓飽一頓的飲食習慣，使胃保持有規律的活動。

　　3、避免刺激

　　酒精和香菸中的尼古丁都能刺激胃粘膜，導致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失調，引發胃病，因此，要想保持或恢復胃的健康，對菸酒必須要有節制。少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、過酸、油炸、燒烤、煙燻等食物；少飲濃茶、咖啡等刺激強烈的飲料。