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除了戒菸之外，做好環境衛生，做好防護外，更要了解對肺好的食物，平時也必須多多注意對肺部的保養。而對健康人士來說，都是秉承飲食療法的理念，
乾燥的季節，很多人都會出現肺躁肺熱的情況，這是吃哪些食物可以有效緩解呢?下面為大家推薦一些對肺好的食物。
1、藕:滋補養生,健脾開胃
藕是東方蔬菜之王,清熱疏郁,含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C,富含多酚類物質,可以提高免疫力,還可抗衰老。
把藕加工至熟後,其性由涼變溫,雖然失去消淤、清熱的性能,卻變為對脾胃有益,有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。
新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜,有助解除煩悶口渴。煮熟之後健脾開胃,適合脾胃虛弱的人滋補養生。
2、山藥
潤肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。
山藥是潤肺的最佳食品之一,大家在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥,或者是直接清炒山藥就可以了,不適合與其他的食物相配。
還有一種多糖蛋白質的混合物「黏蛋白」，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。
食療用法：山藥薏米粥。將健脾祛濕的薏米與補肺滋精的山藥各50克，每日煮粥喝，對男女均有補肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山藥的粘膩。
3、梨
這個大家都再熟悉不過了,梨水是用來清肺的,潤肺的......最好的吃法是,做成梨湯,或者是梨水,加入冰糖,吃梨肉喝湯,就好。
清肺梨：把雪梨內部掏空，放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟，待稍冷卻後加入蜂蜜即可。
冰糖雪梨羹：先將雪梨削去外皮，用器具磨成茸狀或者切成數塊，加冰糖少許，清水適量，慢火蒸半個小時即可。這還是一道非常好吃的甜品。但是對風熱咳嗽和乾咳有非常好的效果，如果是風寒咳嗽切忌用。
4、百合
百合是白色食物,而肺就適合吃白色的食物,所以,對於百合來講,也是適合潤肺的。最好的吃法,依然是清炒,不用加太多的調料,清淡口味即可。
或者百合粉，加蜂蜜充成糊糊，吃了還可以清心安神。晚上吃，讓咳嗽的孩子，還可以睡個好覺。
5、銀耳
真菌類銀耳科銀耳屬植物，有「菌中之冠」的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。
潤肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。
食療用法：銀耳粥：先將銀耳泡發，去根切碎，待煮米粥開鍋後加入，煮二十分鐘左右，處於半融化的粘膩狀態最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。
銀耳,也是中醫推薦的用於潤肺養肺的食物之一,最好的吃法,就是直接打成湯,最好加枸杞還有紅棗,這樣,會讓銀耳的效果更出眾,記得加白糖。
銀耳的功效很高，常被人們忽略。它能滋陰潤肺、美容養顏；一年四季都能食用。
6、葡萄
葡萄,尤其是白葡萄對於肺來講是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁,也可以直接食用葡萄,但最好的效果是可以去皮後與枸杞配合煮湯,效果更好。
7、蜂蜜
食物簡介：蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質和胺基酸。
潤肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大腸經，有滋養、潤燥、解毒之功效，常用於治療肺燥咳嗽。
食療用法：溫涼水服才能清熱。每天清晨起床的時候倒1到2調羹，用溫涼水沖開，空腹飲用，不僅能潤肺，還能解毒養顏。
8、豆漿
食物簡介：是將大豆用水泡後磨碎、過濾、煮沸而成。營養非常豐富，不同種類的豆磨成的豆漿還有相應的獨特益處。
潤肺原理：含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質，除了易吸收，所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負擔。
食療用法：一定要在100℃煮沸後再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要裝於保溫瓶內，不要一次喝過量，也不要與藥物同服。
9、白蘿蔔
食物簡介：根莖類蔬菜，十字花科蘿蔔屬植物。生食熟食均可，略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。
潤肺原理：民間素有「冬天蘿蔔賽人參」的說法。白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾和止咳化痰的作用。中醫理論認為其性辛甘、涼，入肺、胃經，能消痰止咳，治肺痿吐血。
食療方法：奶湯燉蘿蔔湯：在蔥姜加清水後，將稍炸過的蘿蔔塊和牛奶放入同燉，爛後放鹽即可，既滋補又清肺。平時也可以煲小排蘿蔔湯喝。
10、柚子
食物簡介：芸香科植物柚的成熟果實，含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、磷、枸櫞酸等。
潤肺原理：性味甘、寒，含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，能健胃、潤肺、補血、清腸、利便。
食療用法：直接食用或做成柚子茶。柚子性寒，所以直接食用時不能過量，2到3塊即可。柚子茶是以更健脾消食、散寒燥濕的柚子皮混合柚子肉慢燉而成，放涼後加入冰糖，存入冰箱，每天以溫涼水沖服兩次。
11、銀杏果
從營養素成分看，白果還是有不錯的營養價值的。不過白果最大的價值並不是營養，而是白果特有的植物化合物。白果含有多種獨特的植物化合物，銀杏多糖、銀杏黃酮類化合物、銀杏內酯、銀杏酸、抗菌蛋白等，這些物質賦予了白果特有的藥用價值。
- 銀杏多糖：具有免疫調節、抗腫瘤、抗衰老等多種功能作用；
- 黃酮類化合物：具有抗氧化，抗輻射、抑制腫瘤、降血壓、降血脂以及降低血液粘稠度的生理功能；
- 銀杏內酯：對心肌缺血、心率失常以及免疫系統調節具有重要作用；
- 銀杏酸：具有抗氧化、抗炎、抗腫瘤、抗過敏等作用；
- 抗菌蛋白：是銀杏對抗外界微生物的物質，對部分真菌和細菌有一定抑制作用。改善狀況，增加抵抗力。
銀杏果仁，也被稱為白果，靈眼，公孫樹子。它是一種含有多種維生素的食物，是營養豐富的高級補品。作為中藥的一種，它最大的藥用價值是殺菌消炎、止咳平喘、美容養顏~
銀杏果屬於堅果類食物，營養價值非常之高，它會有豐富的蛋白質和多糖類及多種維生素，可以滋補身體，對提高抵抗力很好好處。
銀杏果是好東西，但是切記一定不能多吃，同時也不要害怕服用，只要記得它的注意事項，食用銀杏果還是非常有好處的！尤其是非常時期，我們尤其要保護好我們的免疫系統，和呼吸系統。
還能預防感冒，現在是特殊時期，大家一定要給家人做幾次，增強免疫力。
食材很簡單，做法也是非常的簡單，現在是病毒的特殊時期，給家人做一次吧！如果您能給個贊、評論、轉發或者點個關注，都是對我最大的支持