首先，吸菸有害健康，這是不爭的事實，不僅僅是對肺部有傷害，對全身人體內外都是百害而無一利，尤其是對男性而言，菸酒還會影響生殖器官的功能，損傷自尊和生育問題，最後還會導致下一代胎兒的健康受到影響。
從考慮戒菸到迫不得已戒菸，這是一個漫長的過程，許多男性每次下定決心時，但不到幾日便破功，直到出現嚴重的健康問題，不得不戒菸時，才開始踏進這個漫長的過程。
那麼，戒菸要戒到什麼程度才算是成功戒除？
最初戒菸的三個月，抵抗不住誘惑，最容易為此破功。這時候男性要注意到自己的心態，轉移注意力，減少負面情緒，學會及時調整，或者學會用其他方式來進行宣洩，而不是依靠吸菸來逃避問題。無論是看書還是增加適當運動，補充睡眠，放鬆身心才是最主要的。
正面且積極的情緒有助於戒菸，加強自我暗示，避開有關於與煙有關的物品和話題，比如說打火機、菸灰缸等，堅持到停止六個月以上時，習慣了無煙陪伴的生活，才能真正放下心，只需要保持再也不吸菸即可。如果真正無法解除，也可以通過一些藥物進行調理干預。
本文章來源於「成都博大泌尿外科醫院男科」公眾號