乳腺癌是女性發病率非常高的腫瘤疾病，總是排在前幾名。預防發病率日益高漲、病情隱匿的乳腺癌成為了女人的重要課題！
既然知道乳腺癌的嚴重性，女性朋友肯定想進一步了解乳腺癌的預防方法。接下來小編向大家介紹如何自檢和預防乳腺癌：
如何自檢乳腺癌？
自檢時間：
月經正常的婦女可選在月經來潮後的第9—11天進行自檢。這時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處於相對靜止的狀態，較容易檢查出病變。
絕經後的中老年婦女可隨意選擇自檢時間。這個年齡段的女性體內雌激素減少，乳腺所受影響相對減弱。
乳腺癌自檢三步走：一看二觸三擠
一 看
洗澡時對著鏡子看看：
①雙側乳房是否對稱；
②乳房皮膚是否有凹陷，像小酒窩一樣；
③乳腺皮膚是否出現點狀凹陷，像橘子皮一樣；
④乳頭、乳暈是否有瘙癢、糜爛、破潰、結痂、脫屑、伴灼痛、乳頭回縮。
二 觸
觸摸時用五個指頭！輕輕地、有彈性地按揉乳房，360°查探乳腺；如果乳腺有條狀的硬塊，說明是腺體擴張。
一般惡性腫瘤有腫塊深、邊界不清楚、質地硬的特徵。
三 擠
用食指和拇指輕輕擠乳頭，健康的乳頭沒有液體出現。
如果是流出乳白色或透明的液體，預示乳腺導管可能擴張，這個不用擔心。
如果是紅色的液體，可能預示惡性腫瘤，一定要去正規醫院做進一步檢查。
注意區分良性、惡性乳腺腫瘤：
良性腫瘤：表面光滑，邊緣清楚，摸的時候來回擺動，這些大多數是乳腺纖維瘤。
惡性腫瘤：觸摸高低不平，有固定的腫塊，觸摸時沒有來回擺動。
對於不紅不腫的硬塊，一定要去正規醫院做進一步的檢查。
小提醒：
注意檢查腋窩和鎖骨位置，因為有些增生組織除了在乳房外，還有可能在乳房周圍。
通過自檢，女性可以判斷自己是否患上乳腺癌。其次大家還可以通過乳房鉬靶X線檢查、乳腺超聲、乳腺MRI、活檢來檢查是否患上乳腺癌。
平時做好自檢工作，大部分女性可以及時預防乳腺癌，但是以下人群的乳腺癌發病風險更高，應該提高警惕。
乳腺癌高危人群：
①年齡超過40歲，未婚未孕未哺乳的女性；
②月經來潮小於12歲，或絕經年齡大於55歲者；
③有乳腺癌家族史者；
④患良性乳腺疾病者，如乳腺囊性增生症、乳腺導管內單發、多發性乳頭瘤等；
⑤婦女的中年後期，45歲以後是乳腺癌的高發年齡段。
⑥長期高脂肪、高熱量飲食者。
乳腺增生、纖維瘤等人群經常會出現乳房脹痛，而人體其實自帶了「解藥」。
預防乳腺癌
按摩防乳腺癌
乳房周圍有三個穴位，是精氣所過之處，輕輕地點、按、揉可以使經氣更加地疏通，緩解脹痛。
穴位：膻中穴、屋翳穴、期門穴
膻中穴
屋翳穴
期門穴
按摩方法：
一般用兩指法，按揉時可進行上下左右的按摩，刺激比較小。
在中醫理論中，乳腺癌、乳腺增生等疾病統稱為乳癖，這種疾病的成因，一個是思慮傷脾，思則氣結；二個是郁怒傷肝。
膻中穴：常灸可寬胸理氣、活血通絡、清肺止喘、舒暢心胸，可預防乳腺問題及有一定的豐胸效果。
乳根穴：常灸可緩解減輕乳脹、乳痛。
期門穴：常灸可疏肝利膽、解郁開胸、預防乳癰。